九乡新闻网速度与激情:[原创]下势桩是一套什么样的训练？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 18:13:01
Post By：2009-3-30 14:57:10 [只看该作者] 首先，要告诉大家的是，这是我老师杨辉先生嘱托我，跟大家一起探讨的一个问题：
现在很多学员，把下势桩当作一种传统武术密传的练大功力的桩，于是每天四十五分钟，一小时的苦练。。。。。
实际上，我们传统武术被一些练现代搏击的朋友痛骂，其主要原因，就是在所有人的认识中，传统武术有一种“功力”的东西，或者叫内功，或者叫什么。
那么，这种东西的实质是什么，一般来说，我们对他有两种认识。
以一般初学者与部分武术中人的认识来说，他们认为修炼传统武术可以修炼出一种类似于武侠小说中的那种功力，那么，这种功力的实质是什么，一般人会按武侠小说所说的，来理解，认为是一种能量，用意识运化，将其集中与一点，就可以轻松的将人打飞。。。。。。。就因为有了这样的认识，所以桩功才大行其道。所有的人都要想去站桩。
可以，早在百来年前，就有薛颠提出筋骨学说，这一脉学说在天津武术界有比较大市场。后来影响到卢氏结构的一些分支，在他们的倡导下，筋骨说成了当下武术界的一种主流理论。实际上，筋骨说的提出，本来就是对于能量学说的一种否认。也就是对于普通人的功力观的否定！！！
那么，为什么会有这么一种功力观？
其实很简单，因为中国的内家拳高手可以轻松将一些200来斤体重的壮汉打飞，那么这种将200斤壮汉打飞的力，需要多大的力？这个力怎么来的？大家不免去探求，去思索，但是更多的人，缺乏一种科学的，严谨的实证精神，他们更多的是靠猜谜一样的，拍着自己的脑门去猜测。于是，功力说，能量说，筋骨说，就都出来了。
实际上，这些人一点也不了解科学，更不了解自己的身体。按上世纪七十年代的英国科学家对于人体肌肉的研究，（具体数据我在很多帖子里说了很多次，就不再重复），可以得出结论，就说，在人正常行走时，人并没有明显用力的状态下，人小腿肌肉上用的力，就是人体重四倍，大腿肌肉用力是人体重六倍，这样算下来，人全身肌肉在不用力状态下，产生的力，就是人体重的十倍或者二十倍（二十倍的数据是加上上身的力），那么如果说，武术的功力能够在人原有基础上加一倍，那么人不明显用力时人身体的力就是人体重的四十倍，那么人要在急速状态下呢？曾经在网络上有一个朋友用一些公式进行推算，得出的结论是百吨甚至千吨，那么，假如说，冷兵器时代一个人，如果练了武术内功，那么他投掷一个标枪，就应该能穿透城墙，掷一个铅球，就能比古代的火炮威力还大。。。。。就算在现代，其百米速度应该在3秒内吧？跳高一下跳三层楼房可以吧？标枪投掷出千米以上可以吧？铅球投掷出几百米可以吧？那么仅仅凭武术内功，奥运会就是咱中国人的天下吧？
可是现实如何呢？
中国武术内家拳传人有在公开的擂台上战胜散打的吗？
那不对劲啊，
如果内功能让人能力达到上百吨，一出手，不就可以把散打选手打烂吗？可是为什么上一个，输一个呢？
说白了，所谓的功力，并不是人体修炼后，让自己本身能力增强几倍，甚至百倍千倍的东西。
真正说起来，人能够把本身肌肉的能力用出几分之一，就足以致人死命。
真的内家拳的内功，其实是一种自我认识，自我调整，重新建立一种全新的用力方式的方法！
所以，真正的内家拳高手，你让他挑和自己体重相同的担子，他都挑不起来，但是却可以轻松的把相当自己两倍体重的大汉打飞！
下势桩，其实也是这样的一种自我认识，自我调整的法门！
下势桩，确实是一练就有很强的内气感，但是这种内气感是不能够象武侠小说中的神功那样厉害的，他只能是调整人的内部，让人身体有所改变。在武术上，我们要用这种内气感来检验自己的身体外形与机能，使之正确。使自己身体内部连通起来，快速形成一般武家所说的整体力。然后在整体状态下，用一些特殊的方法去激发自己的能力，再使人真正的明白什么叫整体力。然后用这个力去修炼，搏击。
因为要上班的关系，先说到这里，总之一句话，下势桩初步的几个步骤，不要过大强度的训练，那对你没好处！！
练自由搏击，腿拳道，形意拳，螳螂。世界跆联会员，教练。