那英的姐姐那辛:老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 11:46:46
老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿 (1/6)
2011-06-09 08:502人参与1条评论








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中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？1.做什么？——散步。平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。(文：生命时报 图：getty images)
关键词：老祖宗养生睡前保健延年益寿睡眠质量
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