酒钢宏兴股吧东方财富:土豆带皮吃可有助降血压
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 22:43:23
土豆带皮吃可有助降血压
2011-06-17 09:01:24 新浪网 编辑:mobei大部分吃土豆都会把皮削掉,但有研究说土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。土豆皮可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。
谁都知道,土豆是个好食物,不仅能有助控制体重,还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时,喜欢把皮削掉,可这样把最护心的部分浪费了。
土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。
但是,如果土豆皮变绿,则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易食物中毒。
除土豆外,很多食物都含有丰富的钾,尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜,如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。
但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,要控制含糖量高的水果的摄入,而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者。
土豆带皮吃可有助降血压
土豆带皮吃可有助降血压
土豆带皮吃可有助降血压
土豆带皮吃可有助降血压_
土豆带皮吃可有助降血压阅读原文
健康快讯 - 土豆带皮吃可有助降血压
土豆带皮吃有助降血压
土豆带皮吃有助降血压
土豆带皮吃有助降血压
土豆带皮吃有助降血压
土豆带皮吃有助降血压?水果干也防心脏病
土豆带皮吃有助降血压-玉玲珑 -安静港湾-强国博客-人民网
哈哈大笑、听音乐有助降血压
研究发现午睡有助降血压
大笑和听音乐有助降血压
日本:哈哈大笑和听音乐有助降血压
哈哈大笑和听音乐有助降血压
日本:哈哈大笑和听音乐有助降血压
哈哈大笑和听音乐有助降血压
日本:哈哈大笑和听音乐有助降血压
吃巧克力有助降血压抗中风
吃巧克力有助降血压抗中风
日本:哈哈大笑和听音乐有助降血压
土豆汁稳血压