九乡新闻网重回十七岁gl免费下载:转我的站桩方法(5)
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[导读]"转我的站桩方法(5)": 调息：呼吸纯任自然。就是不必去在意呼吸，有人讲“忘息”，也是这个意思。任无极桩的太极内功来塑造你，而不是刻意去制造某种模式。功夫久了，呼吸上自然就有变化，人为去追求往往适得其反…
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调息：呼吸纯任自然。就是不必去在意呼吸，有人讲“忘息”，也是这个意思。任无极桩的太极内功来塑造你，而不是刻意去制造某种模式。功夫久了，呼吸上自然就有变化，人为去追求往往适得其反。 桩功的评价 也用八个字： “无形无相，无根无极。” 所谓无形无相者，两腿不屈蹲，两手不作势，外不带一丝张狂，秀若处女，内敛一团精神，不怒而威。平和中正，泰然自若，有佛祖拈花之妙，妙处全在“无中生有”。 无根无极者，指无所思，无所住，真气弥漫，自然发动，随动而动，自然顺遂，无一丝勉强，无一丝滞病。故而有无所不在，无所不是之妙。 能循此操作，渐至评价之境，太极之门可入。真气发动，自然明晓无极生太极的妙理。至此桩功始有小成。然终不可废。须知太极拳“松则益松，轻而愈轻”，并无止境，此不可不辨。 逆腹式呼吸：的锻炼方法:两脚与双乳同宽，暝母,舌接上颌,身体配合呼吸,吸气时候,小腹内收,呼气的时候,小腹放松,呼吸要尽量做到深吸气深呼气,要细，长,柔，绵，缓,均匀.吸气和小腹的内收配合协调,吸多少就收多少,呼气时候,呼多少小腹就放多少,配合自然.缓慢均匀流畅,双手随着呼吸做太极拳的起势动作,吸气时,双手漫漫上抬,手上抬不过肩膀,呼气时候漫漫放下,双腿配合,吸气时候双腿漫漫直立,呼气时候漫漫曲腿坐胯,膝盖不能过脚尖，全身几个动作协调配合,以呼吸带动身体动作,要自然柔和,协调一致,一遍又一遍的从复,身体就在这个简单的从复中得到了锻炼,体会其中的舒服,漫漫享受其中. 这只是个人练功的体会，有不当之处，请各位老师批评指正！ 桩功三字句 站桩功,极容易:自然立,脚平行, 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, 手高处,不过肩,手低处,不过脐, 手离胸,一卡距,两手间,一卡齐, 手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸. 先定神,后立意,麻热胀,手部起, 守住它,莫着急,感觉到,再用意. 顺肢延,走遍体,全身有,不为奇. 上和下,前和后,多和少,轻和重, 要均衡,不偏倚,肌肉松,须舒适. 身高大,沉重粗,轻灵意,血管胀, 毛发立,穿堂风,微微起,如清波, 荡漾的,人体场,无边际,说有我, 又飘去,恍恍惚,云端里,朦朦胧,转载自大学生活网http://www.daxue1g.cn，请保留此标记 似睡意.说有神,又无意,一切空, 虚中实,别认真,莫拘泥.总的讲, 要重视,具体练,可随意,如疯痴, 水中依;要治病,不想病;老想病, 共6页: 上一页123456下一页与《转我的站桩方法(5)》类似的文章↓把兄弟看得比女朋友重要?我最讨厌了,我觉得你应 某个视频中的话 (经典) 瑾此献给我们所有的同学 山脚下的莪 永远友谊点名 回信 日剧里的经典台词~ 十三年的父与子 喜欢和爱的区别就在于 注：转我的站桩方法(5)一文由大学生活网免费提供，来源于网络。本文著作权归原作者所有，请在转载引用时保留。否则因《转我的站桩方法(5)》一文引起的法律纠纷请自负,2010-06-15。 编辑提醒:如果觉得文章不错，建议你及时收藏，方便下次访问。
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