铁汉与蕩妇:生活妙招 吃番茄有助防晒

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 10:49:21

生活妙招 吃番茄有助防晒

【导读】夏天里，除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，别忘了还要多吃一些防晒食品，它们一样可以帮你抵御阳光。

夏天里，除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，别忘了还要多吃一些防晒食品，它们一样可以帮你抵御阳光。

　　番茄：番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　 　黄红色蔬果：红橘黄蔬果 、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助抗氧化，增强皮肤抵抗力。绿茶：研究 指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2～4杯较合适，也可 将不同类的茶换着喝。

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