长发老师简笔画怎么画:每天美丽一点点 2011-7-29

拯救下半身表情 美膝 回春术  阅读原文

拯救下半身表情 美膝 回春术 阅读原文

    美容瑜珈名师LULU表示，常规运动很少会用到膝盖附近的肌肉，长年下来才会造成膝盖周围有坠肉、或毒素堆积。

    没错！老化出现在脸上、身体上，也会出现在膝盖上。发现穿洋装、短裤没像以往一样青春洋溢了？小心，就是膝盖老化影响下半身的表情了！

    老化膝盖，不OK！

    1.侧边有坠肉，让人觉得膝盖很大。

    2.暗沈或疤横，时间久了膝盖会愈来愈黑。

    3膝盖上、下的肌肉下垂。

    4.皮肤粗糙，看的到毛孔颗粒。

    5.膝盖竟然长出毛了！

    逆转膝龄！美膝绝招，现在执行

    摆脱双膝黑黑的暗沈、突起的颗粒疙瘩，医师表示只要记得一周两次去2次角质就能解救！先淋浴打湿身体，利用身体去角质霜多在膝盖部分“划圈按摩”，并留意膝盖周围、膝盖后方的肌肤也要去角质喔！去完角质后，记得擦上乳液保湿，如果膝盖特别暗沉的人，可以选用美白身体乳液。

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7个赶走皱纹的小诀窍  阅读原文

7个赶走皱纹的小诀窍 阅读原文

    女人衰老的最直接的表现就是脸部出现皱纹。如何你能让脸部的皱纹出现得越晚，这就是我们抗老化最直接的目的。

      仰睡

      很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

      另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

      别揉眼和眯眼

      眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

      美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

      多吃鱼

      特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

      还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

      用可可粉取代咖啡

      经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

      不要过度洗脸

      人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

      多吃水果和蔬菜

      美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

      多吃大豆

      研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。

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四种中医按摩手法轻松祛斑  阅读原文

四种中医按摩手法轻松祛斑 阅读原文

    面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。斑面活血按摩四法:

    1、斑面指按法:

    将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

    2、斑面指揉法:

    用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

    3、斑面指抹法:

    用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

    4、斑面掌摩法:

    用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

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夏季祛除晒斑注意4大误区  阅读原文

夏季祛除晒斑注意4大误区 阅读原文

    误区之一：祛斑不趁早

    很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

    误区之二:分斑不分治

    皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

    误区之三:只顾“效果”不顾后果

    不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

    误区之四:认为色斑不可治。

    许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。美容医院专家表示，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

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冷牛奶冷敷面部 急救夏日晒伤肌肤  阅读原文

冷牛奶冷敷面部 急救夏日晒伤肌肤 阅读原文

    进入夏季，户外强烈的紫外线已经开始“发威”了。在室外活动时间久点，就会感到暴露的皮肤晒得红彤彤的，还有点热辣的感觉，这可能就是皮肤轻微晒伤的信号，此时赶紧用冷牛奶对皮肤进行急救吧。

    皮肤科专家说，晒伤是皮肤的急性炎症，冷敷是最有效的处理办法。

    日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以算是一个有效的偏方，因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。

    具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4～8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶，敷30～60分钟，一天敷2～3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。

    小编提醒，有些人喜欢用蔬菜水果汁冷敷的办法，但这可能会引起皮肤过敏，而冷牛奶外敷则相对安全。晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品。

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盘查每个女人身上都有的健康死角  阅读原文

盘查每个女人身上都有的健康死角 阅读原文

    导读:我们身上有很多我们平时察觉不出来的健康死角，让我们一起来盘点一下不同人身上的健康死角吧。

    死角一:不意识“电脑皮肤”

    问题:皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。其实这都是皮肤的病态表现。

    原因:电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病―――皮肤上出现小红疹或红斑。

    1.经常清洁皮肤。“静电吸尘”会让你的脸很脏，半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。

    2.经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

    3.经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

    4.经常喝“清洁剂”。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。如:苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等。

    死角二：不清楚自己容易患的病

    问题：成熟女性应该对常见的妇科疾病有所了解，经常留心自己身体的各种反应，做到有备无患。

    对策：

    对这些疾病的知识要有所了解。

    1.阴道炎：主要表现为白带增多，呈黄水样或脓样，有臭味，感染严重时，可出现点滴阴道流血，并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜，常出现尿频、尿痛。

    2.慢性子宫颈炎：主要表现为白带增多、疼痛、膀胱及肠道症状以及月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。

    3.子宫肌瘤：主要表现为月经量过多、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。

    4.宫颈癌：主要表现为阴道出血、阴道排液、疼痛等。

    5.更年期综合征：主要表现为月经逐渐减少、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

    6.卵巢肿瘤：大多数无症状，或伴有食欲不振、腹胀等消化道症状，常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时，有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。

    7.乳腺癌：主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。

    死角三：不理睬长期便秘

    问题：便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。

    虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时，有部分患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。

    美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。

    对策：

    1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物，例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

    2.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

    3.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

    4.保持精神愉快：心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。 

    死角四：拒绝零食

    问题：“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。我们每日的三餐，尤其是早餐和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。

    对策：

    1.减压催眠：桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃，也可以冲泡饮用，还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效，对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。

    2.补充体力：酸奶中的乳酸菌进入肠道，对抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减轻饱闷、腹胀、消化不良等效果不错。酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，解除疲劳。酸奶还能降低胆固醇，预防心血管疾病。鱿鱼丝含有较高的蛋白质，脂肪含量却很低，还含有人体所需的丰富的维生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多，胆固醇含量也较低，但有全面的氨基酸，较高的蛋白质和维生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常备的健康零食。

    3.增强记忆力：高强度的脑力劳动中，大脑和神经系统经过大量的活动，消耗了较多蛋白质和脂肪，如果得不到及时补充，就可能出现脑发晕、记忆力下降、烦躁等。工休间吃点松子是不错的主意。黑芝麻糊也是好选择，它含有较高的蛋白质，健脑还能补肾润肺。当然你也别忘了常吃核桃仁。 

    死角五：不在乎水果的作用

    问题：大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。

    对策：

    1.疲惫不堪：吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

    2.司机：吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

    3.常用电脑：吃油梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。

    4.烟民：吃葡萄。葡萄有祛痰作用。

    5.中年女性：吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。

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护肤 眼袋怎么消除  阅读原文

护肤 眼袋怎么消除 阅读原文

    过早出现下眼袋是由于下睑眼皮老化、松弛，皮肤与眼轮匝肌之间的纤维组织连接减弱，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出，使下睑臃肿，造成难看而突出的囊袋。若想延缓这一“人到中年”之后的美中不足，不妨依靠按摩及运动使其肌肤变得结实些，以期保留或恢复青春外貌，避免下眼袋过早来临。

    为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分神，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

    睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。

    对待下眼袋，在国外有人常采用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

    黄春菊去眼袋液

    黄春菊对缓解眼部疲劳或浮肿有奇效。如果你知道自己将要夜以继日地工作，外出前先制作好黄春菊去眼袋液并冰冻好，以备次日消除眼袋。(可以在冰箱内保存几天。)紧急时，你还可以使用黄春菊茶凉袋:使用前先放入水中煮，然后再放入冰箱制冷!

    10克干黄春菊花

    新鲜、煮沸的纯净水、矿泉水或雨水

    制作时，将黄春菊花放入(有柄的)大杯中，倒满热水;放置冷却，然后过滤至消毒过的广口瓶中并放入冰箱制冷。使用时，先将棉绒垫在凉茶中浸湿，挤干水分，然后贴在眼睛上15～20分钟(使用棉绒垫而不是海绵球，前者在眼部的覆盖面更广)。用指尖沿颧骨轻轻按压，有助于进一步发挥消肿作用。

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晒后修复 清除阳光吻痕  阅读原文

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    俗话说，给点阳光我就灿烂。如今的情况是太阳太过灿烂，灼热、干燥、色斑随之而来，晒后的我们黯淡无比。虽说如此，晒后修复的随时跟进还是能在一定程度缓解肌肤晒伤症状。而好的晒后修复不仅仅如风扇空调，表面降温消暑，也不仅仅如冷饮甜点，感官冰凉可口，而应该是一剂组方精良的药用凉茶，不仅清热解表，更能对症下药，深入经络，让肌肤真正恢复灿烂、焕发生机。现在就请健康咨询专家，用精油解救晒后肌肤，带领我们感受一下大自然疗愈的魅力。

    1 晒后修复之“炭中送雪” 舒缓镇静

    沐浴后，在需要的部位使用罗马洋甘菊纯露拍在皮肤上，能起到舒缓镇静的效果。

    专家提醒 精油是萃取植物时不溶于水的液体。纯露是萃取精油的副产品，是萃取精油时植物成分溶于水的一种液体。虽然它溶于水，容易被吸收，但是谈不到膏状体的伸展性。因此拍打是较合适的方式，还能促进脸部血液循环，打造更好肤色。当然需要注意力度一定要轻，避免二度伤害。

    2 晒后修复之亡羊补牢 驱除红黑

    对于皮肤晒黑或晒红的处理:可以用媒介油如冷压芝麻油、荷荷巴油、葡萄籽油把精油调和在里面，调配的比例为10毫升媒介油 罗马洋甘菊3滴 薰衣草2滴，作为身体的晒后用油涂抹在需要的部位。

    专家提醒 罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵都是对皮肤能起到舒缓作用的，这跟它们的自然化学成分有关系，适用于皮肤炎症。荷荷巴油是常用的媒介用油，一年四季都可以使用，夏天使用的媒介油质地可以清爽些，如葡萄籽油，冷压芝麻油的防晒效果较好。

    3 晒后修复之对症下药 缓解症状

    若是晒后出现炎症，可以在被晒皮肤处涂上由罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵等精油调配的芦荟啫喱膏。一日2次作为缓解症状使用。

    制作方法:芦荟啫喱膏一瓶

    精油:罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵精油

    调配比例:啫喱30g 罗马洋甘菊5滴 薰衣草4滴 天竺葵3滴

    专家提醒 相对来说，膏状比液状在皮肤上保留时间更长，药效更持久。用这几种精油配以具有舒缓性的芦荟，制作成膏状更有利于晒后修复，适合产生炎症的肌肤。另外，优质的精油在晒后修复过程中不仅仅是修复皮肤，更能通过一些嗅觉等方面影响人的大脑，从而调理人的整体健康。

    4 晒后修复之起死回生 深度SPA

    SPA也是个不错的选择，建议如下两种方式:

    a. 海泥体膜。海泥中的矿物质，可以络合在有机物下形成更具有生物原性的络合物 ，更容易被肌肤、头发吸收和利用，其矿物活性成分不仅给人体肌肤提供营养，还具有抗衰老、美白、防晒等功效；还能通过渗透离子促进血液循环，增进新陈代谢，排除皮肤杂质，恢复皮肤弹性，是晒后修复的首选。

    b. 芳香疗法。芳香疗法是利用特殊的按摩技术,经由穴道将精油导入皮肤，来使用精油的方法。这种按摩技术可以让晒后的皮肤有个充分安抚和滋养的机会。

    专家提醒 若晒后皮肤有损伤，应避免做海泥体膜以防感染。在此同时，还需要使用之前的方法进行皮肤的护理和保养。另外，很多人觉得修复就是涂抹、滋润就行，其实按摩对晒后修复很重要。皮肤是分层次结构的，并不是我们通常看到的仅仅皮肤表皮，皮肤的修复通过芳香疗法按摩把精油带到更深的皮肤层次。

    TIPS 辨别优劣精油小窍门

    看品名标示 国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100萃取自天然植物的精油才能标示“Pure Essential Oil”。如果产品中只添加了少量的精油成分，那么产品的名称只能以“Aromatherapy Oil”等名称来标示。

    看装瓶 日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色玻璃瓶装来保存。目前纯精油装瓶大多为深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶。其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期间要比深褐色和琥珀色的长6个月。

    看精油的颜色质地 劣质精油呈白色或透明色状，而纯正精油的颜色是黄色或淡黄色。把精油滴入热水中，纯正精油会散成一颗颗小油珠，渐渐融进水里，而劣质精油则成片漂浮水面，像油入水一般。

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