九乡新闻网防弹衣防弹钢板:“慢走”应是最佳的锻炼方法之一
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 11:17:39
“慢走”应是最佳的锻炼方法之一
“慢走”应是最佳的锻炼方法之一
编者按：在与他人交谈时，谈及他每天都到运动场，做“急走”健身，听之……为愕然！随笔乱谈。
“匆匆忙忙”、“急急忙忙”一个“匆”一个“急”说明人已很浮躁了。既然你是去做锻炼，那为何还要去做“急事”。
“动中求静，静中求动”动中求静那就是在运动中去求静，前提是“运动中”，既然是“动”那么如何求到“静”。
试想：当你行走在沼泽地或薄冰面上是否先把身体重心都移到一脚上用另一虚脚去试探前面是否能踩，运动过程是由轻到重去试探是否能踩踏，在明确能踩踏时，此时才会有身体重心的转移。整个过程，你的注意力不知是否应处在“不敢旁骛”的状态……
再讲：自行车不是有个慢骑比赛，那形象比喻，“骑车”是“动中”，“慢骑”不就是“求静”，可以肯定的是处在慢中平衡是最难掌握的，慢到一定程度再去动那将是无法实现的，那就是说在保持慢的极限时还要保证在动，这个“极限的慢”就应是最高境界吧！
如谁问我什么事最难做，我的回答是：“动”中的“最慢”。
太极拳境界：慢→轻→灵→虚……
拳经云：“静为本体，动为作用”，“心静则神定，神定则气和，气和则劲顺”。
综上简述：为何不去做“慢走”（区别“散步”）的健身运动，在“慢走”过程中感悟“天人合一”。
如在“慢走”、“行拳”时把运动的速度放到最慢，去感觉自己身体的“内动”，这样就有了——“秘在揣摩”，自己去揣摩吧！