随风潜入夜的潜的读音:办公室瑜伽16招OL坐着变瘦7
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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第7个动作
动作要领:
![](http://image7.360doc.cn/DownloadImg/2010/02/2620/2413580_1.jpg)
吸气左侧手臂向上伸展,身体向右侧弯
吸气左侧手臂向上伸展,身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
拉伸背部及腰侧肌肉,放松肩背,同时可以刺激腹部脏器的功能及加强肺功能。
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![](http://image7.360doc.cn/DownloadImg/2010/02/2620/2413580_1.jpg)
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功效:
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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦7
引用 办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
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