随风而逝歌词:办公室瑜伽16招OL坐着变瘦6
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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第6个动作
动作要领:
![](http://image7.360doc.cn/DownloadImg/2010/02/2620/2413574_1.jpg)
坐位鸽王式
左脚踝平搭在右膝上,吸气,拉伸背部,呼气,身体由胯部开始尽力前屈。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
放松臀部肌肉,尤其针对久坐的人,减轻腰部酸痛,有效预防及治疗坐骨神经痛。
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第6个动作
动作要领:
![](http://image7.360doc.cn/DownloadImg/2010/02/2620/2413574_1.jpg)
坐位鸽王式
左脚踝平搭在右膝上,吸气,拉伸背部,呼气,身体由胯部开始尽力前屈。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
放松臀部肌肉,尤其针对久坐的人,减轻腰部酸痛,有效预防及治疗坐骨神经痛。
办公室瑜伽16招OL坐着变瘦6
引用 办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
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办公室瑜伽16招式?让OL们坐着就能瘦身
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办公室瑜伽16招式 让OL们坐着就能瘦身
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