韩国明星喜欢看花千骨:冥想坐姿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/13 20:34:05
冥想坐姿-至善坐
2009-11-17 16:20:36 来源: 评论:0 点击:2155
至善坐是很重要的瑜伽姿势,它具有定心安神的作用。能够改善血液循环,使精神集中同时防止和消除两膝和两踝的僵硬。
至善坐是很重要的瑜伽姿势,它具有定心安神的作用。能够改善血液循环,使精神集中同时防止和消除两膝和两踝的僵硬。
(1)坐在垫上,两腿向前伸展,双脚自然放松,慢慢弯曲左膝,双手抓住左脚踝将左脚掌心向上贴在右大腿根部,左脚跟顶住会阴部位。
(2)慢慢弯曲右膝,双手抓住右脚踝将右脚放在左腿的大、小腿夹缝中间夹住,两脚跟自然的重叠在一起。手掌心向上放落在双膝上,两手成智慧手印(食指指尖抵住大指内侧)。
(3)尽量的放松双膝、肩膀,保持脊柱和颈部挺直,慢慢的闭上双眼 。
提示:你可以将左右脚交替来做,对患有坐骨神经痛或骶骨感
染者来说,应避免做此姿势。
冥想坐姿
冥想坐姿
瑜伽冥想坐姿:至善坐e
瑜伽冥想坐姿:双莲花坐e
瑜伽冥想坐姿:至善坐1
瑜伽冥想的坐姿和手印
瑜伽冥想坐姿:双莲花坐
瑜伽冥想坐姿:单莲花坐
瑜伽冥想坐姿:金刚坐(雷电坐)e
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐!
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐.
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐-
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐e
冥想坐姿—简易坐 莲花坐 半莲花坐 霹雳坐 至善坐 吉祥坐1
冥想初学者
关于冥想
怎样冥想?
冥想意境
静心、冥想
冥想088
金字塔冥想