韩磊我是歌手所有歌曲:瞬间强肾法,一招治肾虚
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 10:13:03
瞬间强肾法,一招治肾虚 双手握拳,拳心虚空贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微踮起,感觉到腰部轻微发热为止. 方法很简单,就是两脚分开与肩齐宽,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。 强肾还可以经常按揉腰眼穴,它位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为,经常按摩腰眼部位,可以温煦肾阳、畅达气血,增强肾的纳气作用,进而达到益寿强身的功效。具体做法如下: 1.双手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。 2.双手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩,每次5分钟左右。 3.双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。 道家养生学认为,用掌搓腰眼,不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
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