黄金鲫一年能长多大:椎管狭窄防治有方
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椎管狭窄防治有方 编辑: 日期:2007-11-5 10:16:00 点击: 162
老年人中,患椎管狭窄症者不鲜见。那些亚健康的老年人常不经意扭腰岔气之后就被腰腿痛缠上了,此后出现双下肢发凉、步态不稳、行走不便或走不多远就腰酸腿痛,休息片刻又可走一程(医学上称为“间歇性跛行”);有的还同时有小便频数、大便无力等现象。这些都是椎管狭窄早期症状,若不及时调治,可发展到大小便失禁乃至腰部以下瘫痪。
防止椎管狭窄就是要维持腰椎的正常曲度。首先指出,椎管不是一条直管,在腰椎部分有一个叫做“腰曲”的生理弯曲,其过弯过直都会造成椎管狭窄。“治”的目的就是将过弯或过直的“腰曲”恢复到正常的曲度。如果“腰曲”弯度过大了,就要每天坚持弯腰(向前哈腰)和双手抱膝两项活动,每个动作做50~100次;如果是“腰曲”过直,就要做向后弯腰的锻炼,方法是仰卧床上,屈膝,两手压床,尽力向上挺腹,每天做50~100次。对于早期椎管狭窄患者,照此法锻炼,一般一个月收效,两个月可康复。对于重症患者,在家人帮助下做此锻炼,也能收到可喜的效果。【《天津老年时报》10月26日】赵鸿凤
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