九乡新闻网苏州卫校分数线2015:月子饮食 四大注意
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 18:37:11
忌立即大补
坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，但又不可一概而论。每个人的体质不一样，生产过程也会出现不同的情况，是否需要补，应该怎样补，需要到医院向专业医师咨询，就连最流行的生化汤也不一定适合所有人。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。
对一般的正常分娩，虽然生产过程中会耗气伤血，但只要生产过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，就不需要特殊进补，尤其是大补。只需适当进行饮食调养，就能自行恢复。如果你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不能进补。如果产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火、加重病情。
忌生冷食物
产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵御住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是不要吃刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
需要注意的是，生冷食物不仅包括物理意义上冷的食物，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋、螃蟹、蛤蜊、田螺、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜、甜瓜等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、苦瓜、草菇以及海带、紫菜等食物。调味品中的酱油、面酱和盐等也应少吃。
少喝咖啡少饮酒
坐月子期间，以及母乳喂养期间，都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝控制自己。
小心吃辣
有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你最好还是马上停止。
指导专家：宝宝中心国际专业育儿网顾问、北京中医医院妇科副主任医师 滕秀香
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