九乡新闻网荒岛求生哪里有绳子:第2页_身体出汗有利于排毒 2010.7.2_东华禅寺_东华寺释万行上师-广东省翁源县东华...
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为什么我们早上精神好呢？因为身体的阳气在寅时和卯时开始往上升，在寅时开始上升，到卯时已经非常旺盛了，阳气旺，所以精神就好。这时候必须起床打坐，不能继续躺着睡觉。如果你还继续睡，身体的阳气就会受阻，被压抑，你一天都会没有精神。如果你在大自然阳气生发、上升的时候起床，身体里面的阳气就不会受阻，你的精神就会好，神智就清醒。到了晚上的子时，五气就要归元，心肝脾肺肾五脏的气血就要各就各位。如果这时候你还在拼命地工作，在忙碌，身心还很兴奋，那么气血就不能归原。如果五气长期不能归原，心肝脾肺肾就得不到气血的滋养，将来五脏的功能就会失调、衰退。
为什么现在这个年代生肝病的人特别多？生肝病的人，往往都是熬夜的人。长期熬夜，气血回不到到肝脏上。肝没有得到气血的滋养，肝功能就衰退，血液里的毒素就过滤不了，排不出去，全憋在肝脏里面，所以肝区就出现肝硬化、肝炎、肝癌。如果你睡觉睡得特别多，肝气受阻，就会一脸浊气。因为你长期躺在床上睡觉，阳气受阻，被压抑，阳气不旺，所以脸色就特别不好。
古人讲动为阳，静为阴。你动多少就要静多少。如果你动得多，静得少，阳气就消耗得少；如果你静得多，动得少，你的阴气就多。我们修行修的也是一个身体的阴阳平衡，身心的平衡。我们做事也要掌握一个平衡。大自然是否能正常运转靠的也是平衡。大自然如果不平衡，就要进行自我调整。比如一个地方如果长期不下雨，太干燥，山林就容易着火；长期雨水过多，细菌就大量繁殖。地球上为什么会有地震呢？实际上地震就相当于我们人身体上的一个脓包，它里面发炎起脓，化了，就流出来了，这也是地球的一种自我调整。你们看，凡是出泉水的地方，出油的油田，没有听说发生过地震，即便有，也是少之又少。出现地震就是因为这个地方的地气太多了，排泄不出去，所以就要爆发出来。就如同火山一样，里面的热气过多，憋不住了，就喷发出来。这是地壳采用的一种宣泄方式进行自我调整。如果一个地方有温泉，它就不会出现火山喷发，因为地下的热量已经通过泉水释放出来。为什么有时候大家在一起做同样的运动，别人出的汗很少，我们出的汗很多；或者别人还没有出汗，我们已经出汗了？这也说明我们体内的某种东西过多，身体承载不了，它就进行一种自我协调和调整。
如果你们身体有风湿和关节炎，这是属于冬病，正好夏治。夏天得的病就冬治，冬天得的病就夏治。出家人很多都是寒凉型的体质，住在山上，喝的山泉水又是寒凉的，吃的蔬菜也是寒凉的，所以厨房的人做菜一定要多放生姜。有风湿的人，夏天贴膏药，用艾灸灸是最好的，用酒推拿的效果也比冬天好。因为夏天毛孔是张开的，你用药酒一推拿，用艾灸一灸，寒气就灸出来了。
问：……（录音不清）
师：坐得太少了，多坐就好了。腿上的功夫不是短时间内可以练出来的，没有三到五年，它不会定型。你一天坐一两个小时，今天腿坐软了，明天再坐，腿还是硬的。如果你长期坐禅，连续坐好几个小时，连续坐上几年，腿坐软了以后就不会再硬了。而且腿软的人通常都非常健康长寿。腿一硬，就是开始衰老的一个信号，人衰老就是从腿开始的。生病的人，腿脚都不灵活，甚至特别僵硬。因为一个人的精气神是从脚和小腿产生的。最好的保健方法，就是冬天在晚上用热水烫脚，夏天光着脚多在被晒烫的水泥地或鹅卵石路上走一走，这样可以把体内的湿气和阴气通过脚释放出去。用现代科学来讲，就是可以把体内的静电通过脚释放出去。现在我们都穿鞋，从不光着脚走路，体内的静电释放不出去。
大家晚上十一点之前一定要睡觉，如果长期过了十一点还不睡，身体就会受损。
问：师父，中午吃完饭后晒太阳有没有坏处？
师：没有坏处。你可以把肚脐对着晒烫的石板或水泥板，在上面躺上二十分钟，然后再仰面朝天躺着，让晒烫得石板烫你的后背。尤其是有肩周炎或后背有风湿的人，在晒得滚烫的水泥板上躺上二十分钟，把背贴在上面，这样可以把体内的风湿蒸出来。但是不能长期这样做，因为被太阳晒得滚烫的石板上也有一种热毒，你长期这样做，石头上的热量吸收得太多，如果你身体的自我整合协调能力不强的话，也容易长一种热毒。吸收得适度对我们身体有好处，吸收多了则不行，凡事都讲一个“度”。体质比较虚，阳气比较虚的人，冬天可以坐在晒得发烫的石板或铁器上。冬天腰和臀部都冰凉，到夏天，无论怎么出汗，腰、肚皮、臀部还是冰凉的人，夏天可以坐或睡在滚烫的石板上，这样可以把身体调整过来。