薰衣草精油的使用方法:健康快讯 2011-3-11

健康快讯 

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家常美食蒜蓉烤虾补肾壮阳阅读原文

做法：冰鲜对虾自然解冻，剪去虾枪和虾须；用剪刀沿虾的脊背处剪开至虾尾，用牙签剔除虾肠；用刀把虾肉纵向切开，但不要全部切断，然后展开，再横向拍一下虾肉；用盐和料酒涂抹虾肉，腌制10分钟；把葱、姜、蒜剁成蓉拌在一起，添加一勺橄榄油搅拌均匀；将虾平展铺在烤盘内的锡纸上...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　原料：冰鲜对虾6只，葱、姜、蒜、橄榄油、料酒、盐适量。

　　做法：冰鲜对虾自然解冻，剪去虾枪和虾须；用剪刀沿虾的脊背处剪开至虾尾，用牙签剔除虾肠；用刀把虾肉纵向切开，但不要全部切断，然后展开，再横向拍一下虾肉；用盐和料酒涂抹虾肉，腌制10分钟；把葱、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄榄油搅拌均匀；将虾平展铺在烤盘内的锡纸上，将拌好的葱姜蒜末均匀地摊平在虾背上；置烤箱中层，200℃上下火，烤约15分钟即成。

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教你鉴别四类劣质猪肉阅读原文

用眼看：猪肉注水后，表面看上去水淋淋地，瘦肉组织松弛且颜色较淡。用手摸：注水肉没有黏性。用刀切：注水肉弹性差，刀切面合拢有明显痕迹。用纸试：将卷烟纸内贴在瘦肉上，过一会儿揭下纸将其点燃，你就会发现，有明火的说明纸上有油，肉没有注水，反之则是注水肉。将普通薄纸贴在肉上...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　在有关部门对猪肉流通市场进行严格管理的同时，市民也要努力提高对劣质猪肉的识别能力。鉴别劣质猪肉的方法有以下几种：

　　注水肉 用眼看：猪肉注水后，表面看上去水淋淋地，瘦肉组织松弛且颜色较淡。用手摸：注水肉没有黏性。用刀切：注水肉弹性差，刀切面合拢有明显痕迹。用纸试：将卷烟纸内贴在瘦肉上，过一会儿揭下纸将其点燃，你就会发现，有明火的说明纸上有油，肉没有注水，反之则是注水肉。将普通薄纸贴在肉上，正常鲜猪肉有黏性，纸不易被揭下，注水肉无黏性，很容易被揭下。

　　次鲜肉 肌肉色稍暗，脂肪缺乏光泽，外表干燥或有些粘手，新切面湿润，指压后的凹陷部不能立刻恢复，弹性差，常有氨味或酸味。

　　死猪肉 死猪肉皮肤一般都有出血点或血痕，颜色发暗，脂肪呈黄色或红色，肌肉无光泽，用手指按压后，其凹陷部不能立即恢复。

　　米猪肉 米猪肉即患囊虫病的猪肉，这种肉对人身体危害极大，不能食用。囊包虫呈石榴籽状，寄生在肌纤维(瘦肉)中，腰肌是囊包虫寄生的地方。识别时可用刀子在肌肉上切，一般厚度1公分，每隔1公分切一刀，4～5刀后，仔细观察切面，如见肌肉上附有石榴籽大小的水泡状物，此物即是囊包虫。

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睡眠不足7小时不算健康阅读原文

此外，指标中还包括每周至少进行三次、每次至少30分钟的有氧运动，不吸烟并拒绝被动吸烟，每天不少于7到8小时睡眠，每年进行一次健康体检，每天喝水不少于1200毫升，洗手时肥皂搓双手至少20秒，用流动水冲洗，知道并会正确拨打急救电话，男性腰围小于二尺七，女性小于二尺四等...... 全文↓来自:网易  1天前

　　每周至少三次有氧运动，每天吃盐不超6克，每天睡眠不少于7小时，有幸福感、情绪稳定，至少20颗具有咀嚼功能的牙齿……这些健康北京人的标准你具备几条？

　　9日，市健康促进工作委员会、市卫生局联合发布《北京人健康指引》，向社会公开征集意见，《指引》包括34项北京人健康指标，涵盖合理膳食、控烟、心理平衡等多个方面。

　　北京人每天油盐超一倍

　　“这34项指标适用于18至60岁人群。”市卫生局副局长赵春惠介绍，按照《北京人健康指引》的合理膳食标准，健康北京人饮食要清淡少盐，少吃肥肉和荤油，每天油摄入不超过25至30克，每天盐摄入不超过6克。

　　但市疾控中心的调查显示，目前，北京市民平均每人每天吃油54克，每天吃盐13.4克，超过健康指引标准的一倍。针对目前多数北京市民由于工作、交通等客观原因，经常要在集体食堂或餐馆吃中、晚餐的情况，卫生部门已着手关注食堂、餐厅的菜品健康。目前，东城区已在全市试点，选取一家餐饮公司和一家职工食堂作为试点，推广低油低盐菜肴。

　　此外，指标中还包括每周至少进行三次、每次至少30分钟的有氧运动，不吸烟并拒绝被动吸烟，每天不少于7到8小时睡眠，每年进行一次健康体检，每天喝水不少于1200毫升，洗手时肥皂搓双手至少20秒，用流动水冲洗，知道并会正确拨打急救电话，男性腰围小于二尺七，女性小于二尺四等。

　　有幸福感也是健康指标

　　紧张、愤怒等不良情绪使人易患高血压、冠心病等疾病，降低机体免疫功能，因此，此次指引将良好的心理状态也纳入了指标体系。

　　例如，要成为一个健康的北京人还需要了解自我，肯定自我，有幸福感；了解社会，适应社会环境变化；情绪稳定，不大喜大怒、起伏不定；对生活有追求，对工作充满信心；有克服困难的勇气和毅力，不回避，不放弃；关心集体，关心他人，家庭邻里和睦，人际关系良好；待人宽容，具有感恩的心等。

　　网上征集意见两周

　　“目前《北京人健康指引（征求意见稿）》已全文刊载在北京市卫生信息网（www.bjhb.gov.cn），征求意见时间截至3月25日，欢迎市民积极参与，提出不同意见和建议，共同完善自己的健康目标。”赵春惠表示，市民还可以通过拨打12320公共卫生服务热线提意见。

　　马上就访

　　市民：健康达标有点儿难

　　“这标准太高了，我没几条能达到，我绝对属于亚健康人群。”昨天，记者将这份健康指引征求意见稿拿给10位市民看，所有被访者都表示，自己达不到这些健康指标，算不上健康人。

　　“就每周至少3次有氧运动这一条，我觉得同事里至少一半人都达不到。”31岁的孙先生在一家国企工作。市民吴小姐认为，那些心理方面的指标才是要求最高的。“你看这条，情绪稳定，不大喜大怒、起伏不定。现在的上班族谁能情绪稳定啊，多多少少都有点儿焦虑。”

　　卫生局：不是标准是指引

　　“关于这套指标体系叫什么名字，我们改了很多遍，开始想叫健康北京人标准，但我们也知道大多数人达不到，担心大家都灰心了，所以改叫健康指引，就是要告诉市民，这是一个方向，一个努力才能达到的目标。”市卫生局副局长赵春惠坦言，希望市民对照“指引”，发现自身存在的问题，按照“指引”的内容建立健康的生活方式与行为，改善自己的心理状况，以达到延长健康寿命、提高生活质量的目的。

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常吃绿色蔬菜养护视力可防老年痴呆阅读原文

美国密歇根大学的研究小组对1625名美国老人跟踪调查了8.5年后得出结论：罹患老年痴呆症几率最高的是视力不佳且没有进行治疗的老人。如果老人在视力下降后主动就医并佩戴了眼镜的话，患上老年痴呆症的几率就有所降低。调查还发现，视力良好的老人患上老年痴呆症的9倍。那些虽然视力不佳，但每年定期进行眼部检查...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　人到老年， 视力难免会出现不同程度地退化，这是人体衰老的正常现象，因此很多老人也就“顺其自然”，既不注意预防，也不及时进行矫正。但有关专家指出，老人视力退化 虽不可避免，但却能通过食补等手段改善或延缓，保持良好视力，不仅能提高晚年生活质量，而且能有效预防老年痴呆。

　　保护视力能预防老年痴呆 美国密歇根大学的研究小组对1625名美国老人跟踪调查了8.5年后得出结论：罹患老年痴呆症几率最高的是视力不佳且没有进行治疗的老人。如果老人在视力下降后主动就医并佩戴了眼镜的话，患上老年痴呆症的几率就有所降低。调 查还发现，视力良好的老人患上老年痴呆症的几率比视力欠佳的老人要低63%，而视力不好又没有就医的老人，患上老年痴呆症的几率是视力良好且每年定期进行 眼部检查的老人的9倍。那些虽然视力不佳，但每年定期进行眼部检查，并接受眼部治疗的老人，患上老年痴呆症的几率相比视力良好的老人仅仅略有增加，但并不 明显。据研究人员介绍，此前医学界很多人都注意到了，视力不佳与老年痴呆症有关联，而这项研究证明了视力不佳是在老人出现老年痴呆症前就 存在的现象，因此很可能是老年痴呆症发病的原因之一。视力不佳又不进行矫正的话，会影响老人进行散步、社交、运动等活动，而这些活动恰好又是预防老年痴呆 症的良方。虽然老年人视力退化是正常现象，但并不能对此坐视不理，而应该立刻就医，并佩戴合适的眼镜进行矫正。

　　视力突然下降要明确原因

　　某医院医师王艳玲介绍说，随着年龄的增长，很多中老年人的视力都会出现不同程度的下降。年老眼花似乎是常见现象，几乎所有的中老年人都会觉得 看不清东西是很正常的。然而，除了老花眼外，白内障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性肾炎、高血压、动脉粥样硬化等，也会对人们的视 力造成不良影响。衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象，但这是一个缓慢的过程。如果老人出现短时间内视力骤降则不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及时治疗，很容易导致失明。所以不能把所有的视力下降都当作正常衰老的结果，应及时到医院检查治疗，以免贻误病情。

　　吃深绿色蔬菜可明目

　　人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这两种眼疾多是由于晶体老化造成的。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、芥蓝、西兰花等含有丰富的类胡萝卜 素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，有保护晶状体的效果。膳 食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度，其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，保护眼球微血管，营养视网膜。如果维生素C不足，易引起晶 状体透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，含有丰富的维生素C。

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心血管患者可多吃红苹果 有益降血脂、软化血管阅读原文

苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。苹果颜色各异，保健功效也不一样：

　　苹果颜色可以预示保健功效

　　红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;

　　青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮;

　　黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

　　红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　长期啃苹果核，有害健康

　　苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

　　但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

　　但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

　　苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色

　　现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

　　食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

　　那么苹果表皮有蜡怎么办?

　　从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：

　　一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

　　第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

　　第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

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七类美颜滋补食物养出健康美丽女人阅读原文

女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，让女性由里到外透出健康活力。古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，让女性由里到外透出健康活力。

　　养气补血的食物

　　古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

　　明星食物：

　　枣

　　红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　桂圆、枸杞

　　桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　动物肝脏

　　中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

　　爱护乳房的食物

　　乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。

　　明星食物：

　　豆浆

　　豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。

　　红薯

　　红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。

　　补钙健骨的食物

　　想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。据调查，一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。

　　明星食物：

　　酸奶

　　酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

　　芝麻

　　黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。

　　海带

　　100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

　　养颜抗老的食物

　　抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。

　　明星食物：

　　洋葱

　　洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

　　苹果

　　苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

　　西红柿

　　成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

　　呵护秀发的食物

　　一头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味。好头发能使女人熠熠生辉，更能成功俘获男人的心。

　　明星食物：

　　核桃仁

　　核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1—2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。

　　鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适宜。

　　紫菜

　　紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素B2、B6等，能乌黑头发。做汤放些紫菜，不知不觉中就能获得一头黑发。

　　安神助眠的食物

　　睡得好，气色就好，身体更好。充足的睡眠对女人格外重要，尤其是对更年期的女人来说。

　　明星食物：

　　香蕉

　　香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。

　　莲子

　　莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。

　　小米粥

　　小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

　　塑身减肥的食物

　　凹凸有致的纤纤玉体不仅让女人魅力四射，还能帮助女性摆脱许多疾病。除了勤运动，纤体食物也能为体重控制帮上大忙。

　　明星食物：

　　冬瓜

　　冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。

　　兔肉

　　兔肉是“荤中之素”，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。常吃兔肉可以强身健体，控制体重，国外女性将其称为“美容肉”。

　　燕麦

　　燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。

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改善男性情绪和记忆力的6大健康食物阅读原文

在繁忙的都市生活中，白领男性承受着工作和生活的巨大压力，以下介绍的这六种食物可以改 善男士的情绪和提高记忆力，保护重要脏器的健康，还能尽量避免服用昂贵而又有潜在危险性 的营养补剂。这些食物在附近的超级市场中就可以买到，可以有效地起到抗衰老和抵御压力的 作用。此外，它们的味道也非常鲜美可口...... 全文↓来自:中国食品科技网  21小时前

　　食物养生

　　在繁忙的都市生活中，白领男性承受着工作和生活的巨大压力，以下介绍的这六种食物可以改善男士的情绪和提高记忆力，保护重要脏器的健康，还能尽量避免服用昂贵而又有潜在危险性的营养补剂。这些食物在附近的超级市场中就可以买到，可以有效地起到抗衰老和抵御压力的作用。此外，它们的味道也非常鲜美可口，是日常饮食中首选的健康食品。

　　

　　一、沙丁鱼有益于心脏健康

　　沙丁鱼是欧米伽3脂肪酸的最佳来源之一，对心脏健康非常有益，有助于帮助都市白领男性减压，而且它所含有的污染物（如水银和多氯联苯）极低。此外，它也是对环境非常友好的一种食物，富含蛋白质，可以帮助都市白领男性及时补充脑力，并且它所含有的饱和脂肪酸含量也很低。罐装沙丁鱼罐头相对廉价，而且便于随身携带，可以在工作休息期间作为加餐食用，也无需冷藏。当选择购买这类食品时，要挑选那些没有添加盐分的品牌，食用时要将鱼骨头细细嚼碎咽下（因为沙丁鱼做成罐头后鱼刺已经相当酥软了），还能起到补充钙质的作用。沙丁鱼还是做沙拉的首选材质，或是把它与全粒谷物饼干一起食用。

　　

　　二、巴西坚果有助于保护前列腺健康

　　巴西坚果是所有食物中微量元素硒含量最高的，这种微量元素可以降低白领男性患上前列腺癌的可能性。但一定要牢记，如果每日服用的硒元素超过了400微克，就会对人体造成毒性，不过每粒巴西坚果的硒含量只有大约100微克。每天吃一两粒巴西坚果，夹杂着吃其他一些坚果，就能起到抵御前列腺癌的作用。

　　

　　三、毛豆可以改善情绪

　　情绪会受到很多因素的影响，如大脑中的化学物质、突发的生活事件和所摄取的食物。所有这些因素中，只有饮食是能受到你控制的。富含纤维的碳水化合物，比如燕麦和毛豆，可以通过保持血糖水平的平稳而让情绪的波动起伏保持稳定。毛豆中含有的蛋白质也有进一步让血糖水平保持平稳的作用。此外，毛豆中含有的欧米伽3脂肪酸还可以起到抵御抑郁症的作用，帮助都市白领男性克服情绪压力和紧张感。但要注意的是，盐水煮过的毛豆并不是最佳选择，盐分摄取过多会导致高血压，所以还是吃清水煮毛豆或是加少量盐的煮毛豆为佳。每天下班后路过超市或街边菜摊买些毛豆回家自己动手烹煮，会让你享受到意想不到的乐趣。

　　

　　四、芝麻可以提高性欲

　　不论是黑芝麻籽还是白芝麻籽，都是廉价安全的性保健食品，也不用拿医生处方去购买昂贵的伟哥了。它富含一种名为精氨酸的氨基酸，精氨酸在一氧化氮的合成过程中起到重要作用，这种化学物质可以增加动脉血管中的血液流量，让更多的血液流向男性的生殖器官。可以将经过烘烤的芝麻籽添加到沙拉、全粒谷物食品或是燕麦粥中。食用由磨碎的鹰嘴豆和芝麻粒磨制而成的芝麻酱可以大大增强都市白领男性在一天繁忙工作后的性欲，而不会让他们在性生活中勉为其难。

　　

　　五、蓝莓可以提高记忆力

　　蓝莓（也称越橘）对人体的健康功效实在是太多了。但让你想不到的是，它的健康功效主要存在于它的蓝色果皮中。这种深蓝色的色调是由类黄酮决定的，这种天然的化合物可以保护大脑中的记忆细胞免受氧化和炎症的困扰，从而让都市白领男性精力充沛地应对繁忙的工作，而不再是丢三落四。最好食用新鲜的蓝莓，过季后也可以选择经过冷冻的未添加甜味剂的蓝莓水果罐头。把它和酸奶一起吃，味道再好不过了。

　　

　　六、扁豆提高男性精力

　　扁豆富含纤维和蛋白质，这两种营养元素的消化吸收速度都比较缓慢，从而能为人体平稳地提供能量来源。它还富含多种B族维生素，对能量的生成至关重要。扁豆中含有的铁元素可以让红细胞携带更多的氧气。每天喝一份煮扁豆汤，就能让都市白领男性一天保持旺盛的精力。

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6种女人需要定期个性化体检查癌阅读原文

1、乳腺癌高危人群：直系亲属中有得过乳腺癌;本人患有乳腺囊性增生;未生育及未哺乳者;2、肺癌高危人群：20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上者;3、宫颈癌高危人群：早婚、多产、多性伴侣、重度宫颈糜烂者;4、高危结直肠癌高危人群：家族性结肠息肉病的家族成员、结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎...... 全文↓来自:浙江在线  22小时前

　　以往认为防癌体检适龄段为40岁以上，如今临床上中青年患者越来越多。因此，肿瘤专家提醒：女人要提高防癌意识，35岁后应定期进行防癌体检。尤其是6种类型的女人更应该提高防癌的警惕。

　　对号入座篇：看看你属于哪种癌症高危人群?

　　1、乳腺癌高危人群：直系亲属中有得过乳腺癌;本人患有乳腺囊性增生;未生育及未哺乳者;

　　2、肺癌高危人群：20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上者;

　　3、宫颈癌高危人群：早婚、多产、多性伴侣、重度宫颈糜烂者;

　　4、高危结直肠癌高危人群：家族性结肠息肉病的家族成员、结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、肠血吸虫肉芽肿患者;

　　5、肝癌高危人群：乙肝表面抗原阳性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史者;

　　6、胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病者。

　　体检手段篇：女性防癌体检最常见的检查方式

　　对于女性防癌体检来说，应该采取围绕肿瘤易发的脏器“点对点”式的排查，这样体检的目的既可以少花钱又能提高确诊率。

　　目前，研究表明绝大多数肿瘤疾病发生于呼吸、消化和生殖泌尿系统，这些系统的肿瘤已占全部肿瘤的80%以上，借助X线、B超、彩超、消化道钡剂检查、肿瘤标志物等检查手段，再加做乳腺拍片和妇检。

　　X线：利用X线的特性通过透视、拍片、造影等方法来显示人体器官、形态和疾病。如果病人患了肿瘤，可以通过X线检查发现肿瘤的部位、大小及周围组织受浸润的情况，还可根据病变的X线表现，对癌症的性质进行判断。

　　B超：检查出肝、胆囊、胆管、脾、胰、肾、肾上腺、膀胱、前列腺等脏器的大小、形状变化，是否处于正常位置，有否受到周围肿瘤或脏器的压迫能确切地判定腹腔内肿物的部位以及与周围脏器的关系，能准确地辨别出肿物是实质性的还是合液体性囊肿、血肿及脓肿等

　　钼钯片：钼钯片检查能发现90%以上无症状的早期乳腺癌，是诊断乳腺病变最可靠的手段。目前，钼钯机不仅可以拍摄高清晰度的钼钯片，且可对触摸不到的微小病灶进行定性活检，为微小病灶进行早期诊断。

　　胃镜和肠镜：通过从口腔或肛门插入内镜，可以在屏幕上清楚地看到胃内或结直肠内的的病变以及病变的大小、形态和范围，并且可以用活检钳取部分组织，进行病理检验，明确是否为胃肠肿瘤及其性质和类型。

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咳嗽超8周 查查鼻和胃阅读原文

咳嗽本身有利于清除呼吸道分泌物或吸入的有害物质和异物，但频繁剧烈的咳嗽会对患者的工作、生活和社会活动造成严重的影响。按照持续时间，咳嗽可分为三大类：少于3周称为急性咳嗽，8周或8周以上称为慢性咳嗽，介于两者之间者则为亚急性咳嗽。急性咳嗽的最常见病因是普通感冒。不治疗，感冒最初2天...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　咳嗽三四年，一直都当呼吸系统疾病治疗，最后竟发现是胃病所致。有关专家提醒，咳嗽病因可能在鼻、胃、气管，甚至是某些药物反应引起——

　　记者从各大医院呼吸科了解到，入冬以来咳嗽患者逐渐增多，元旦降温后特别明显。一位60多岁的黄女士说，每年冬天她都要反复咳嗽，而这次已断断续续咳了一个月，“以前，我都是自己到药店买药来吃，这次也吃过不少止咳药，总不见好转，只好来看了”。黄女士说。

　　咳嗽了，不少人都有自己到药店买消炎药、止咳药的习惯。对此，省人民医院呼吸科洪旭初主任医师提醒，咳嗽的原因很多，不及时到医院诊治，弄清咳嗽的原因，对症下药，常会延误病情。

　　感冒咳嗽 一般少于3周

　　咳嗽本身有利于清除呼吸道分泌物或吸入的有害物质和异物，但频繁剧烈的咳嗽会对患者的工作、生活和社会活动造成严重的影响。按照持续时间，咳嗽可分为三大类：少于3周称为急性咳嗽，8周或8周以上称为慢性咳嗽，介于两者之间者则为亚急性咳嗽。

　　急性咳嗽的最常见病因是普通感冒。不治疗，感冒最初2天，80％以上病人会咳嗽。除了感冒，急性支气管炎、急性鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性支气管炎急性发作、支气管哮喘也会引起急性咳嗽。亚急性咳嗽主要见于急性上呼吸道感染，特别是感冒之后，临床上称之为感冒后咳嗽，此外尚有细菌性鼻窦炎、哮喘等。

　　哮喘、鼻炎是慢性咳嗽最常见原因

　　咳嗽持续8周或8周以上，就是慢性咳嗽了。引起慢性咳嗽的原因有两大类：一类为初查胸片有明确病变者，如肺炎、肺结核、肺癌等；另一类为不明原因慢性咳嗽，即胸片无明显异常，以咳嗽为主或唯一症状，病因却在鼻、胃、气管，甚至是某些药物反应引起。

　　在不明原因咳嗽中“变异型哮喘”引起的咳嗽最多见。其实，这是一种不典型的哮喘，但咳嗽（特别是夜间）是唯一症状，一般无痰、不发热，常在夜间、清晨或运动后加剧，其实质不是咳嗽，而是哮喘，常与过敏体质和环境中的过敏性刺激物有关，如尘螨、花粉、烟气等引起气道收缩变窄、气流受限。这种咳嗽只有按照哮喘治疗，咳嗽症状才能得到控制。

　　由鼻部疾病引起的咳嗽也很常见，如上气道咳嗽综合征（又称为鼻后滴流综合征），是由于鼻炎、鼻窦炎等引起的分泌物倒流到鼻后和咽喉部，甚至反流入声门或气管，导致咳嗽。这类患者通常咽喉部有滴流感需频繁清喉，以及鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等。这种情况，首先要解决鼻子的问题，咳嗽才能缓解。

　　反复咳嗽是胃酸惹的祸

　　还有一种更为“隐秘”的咳嗽。一名47岁的检察院干部患慢性咳嗽，每到开庭、夜班时加重，开始当“慢性支气管炎”治疗了好几年，服了多种抗生素均无效，被咳嗽折磨得无法入睡，情绪十分低落。多方检查、诊疗后，发现是“胃食道返流性咳嗽”，是慢性胃炎引起的咳嗽。

　　胃食管反流性咳嗽是胃酸和其他胃内容物反流进入食管而导致咳嗽，常伴有胸骨后烧灼感、反酸、嗳气、胸闷等。有这种症状的咳嗽患者，建议做胃镜检查，确诊后用抑制胃酸的药，咳嗽症状就会缓解。

　　长期咳嗽建议全面检查

　　某些降压药也会引起咳嗽。血管紧张素转换酶抑制剂，如洛汀新等是常用的降压药，服用这类药可引起咳嗽，停药后咳嗽可消失或明显减轻。

　　建议咳嗽不止患者，尽早到医院就诊，通过病史、体检，必要时进行鼻窦和胸部拍片或CT、肺功能测定、痰检、支气管镜、胃镜和心脏等检查，以进一步明确诊断，进而采用针对性药物进行准确治疗，才能有效治愈咳嗽。别盲目自行服用止咳药。

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治疗喉咙痛最便宜的食疗方法阅读原文

春季是喉咙痛的高发期，引起的原因多种多样，绝大多数人喉咙痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的，一般两到三天可自愈。喉咙痛时极其不舒服，如何能快速消除此症状呢？39健康网编辑推荐方便的食疗方法，希望能助您摆脱烦恼。推荐一：喉咙痛可吃金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　春季是喉咙痛的高发期，引起的原因多种多样，绝大多数人喉咙痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的，一般两到三天可自愈。喉咙痛时极其不舒服，如何能快速消除此症状呢？39健康网编辑推荐方便的食疗方法，希望能助您摆脱烦恼。

　　推荐一：喉咙痛可吃金橘

　　金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

　　推荐二：喉咙痛可吃梨

　　梨有润喉作用，可减轻咽喉疼痛的症状。将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻孩子，最好饮用温热的梨子汁。

　　推荐三：喉咙痛多喝绿茶

　　因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。

　　推荐四：喉咙痛可食冰糖

　　冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。

　　39健康贴士：如何区分普通喉咙痛与扁桃体炎

　　喉咙痛是生活中的常见现象，与普通喉咙痛相比，扁桃体炎引起的喉咙疼痛更为剧烈， 扁桃体炎是由很多不同的病毒和细菌感染引起的。

　　普通喉咙痛可自然好

　　普通喉咙疼痛是一般是那些引发感冒和流感的病毒所引起的。而这些病毒所引起的喉咙感染 一般都不会持续太长时间，也不会引起高烧。与其他类型的病毒感染一样，可以不使用抗生素，经过一段时间自然会好。

　　但是如果几天过后喉咙疼痛仍然没有好转，并伴有发热症状的情况，那不管是什么原因引起的喉咙疼痛都需就医了。

　　扁桃体发炎会吞咽困难

　　一旦扁桃体发炎，喉咙就会出现红肿，疼痛明显，特别是吞咽时痛感尤其明显。患有扁桃体炎的小孩，由于喉咙疼痛严重 会出现惧怕吃东西的现象。

　　张开嘴巴检查喉咙处，可以清楚地看到扁桃体被白色、灰白或者微黄的东西所覆盖。除 此之外，扁桃体炎还有高烧、耳朵疼痛、声音嘶哑、呼吸困难、身体疲惫、呕吐、嗓子两边淋巴肿胀等一些症状。

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控制血糖血压 保护您的肾脏阅读原文

3月11日是第6个世界肾脏日，据统计显示，糖尿病肾病是发达国家尿毒症患者首要致病原因，占透析患者的50%以上。在我国，糖尿病肾病的发病率正在逐年上升。专家称，糖尿病患者不控制好血糖、血压，恐怕三到五年肾脏就会不保，以后需要做透析来维持生命。据统计显示，在欧州和美国，糖尿病肾病是尿毒症患者首要致病原因...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　3月11日是第6个世界肾脏日，据统计显示，糖尿病肾病是发达国家尿毒症患者首要致病原因，占透析患者的50%以上。在我国，糖尿病肾病的发病率正在逐年上升。专家称，糖尿病患者不控制好血糖、血压，恐怕三到五年肾脏就会不保，以后需要做透析来维持生命。控制糖尿病，保护您的肾脏

　　A、肾脏成糖尿病先“损害”的器官

　　据统计显示，在欧州和美国，糖尿病肾病是尿毒症患者首要致病原因，占透析患者的50%以上。在我国，糖尿病肾病的发病率正在逐年上升。

　　某医院肾内科主任梁剑波说，肾病是糖尿病引起的最严重的并发症之一，由于全身的血管受损，而肾脏的血管较为细小，所以，肾脏成为糖尿病首先“损害”的器官。血管受损引起肾小球硬化，人就表现为蛋白尿、水肿、肾功能衰竭，甚至最后发展为尿毒症。

　　专家介绍，虽然目前我国是以慢性肾功能不全造成的尿毒症占第一位，但随着糖尿病大军的人群增加，糖尿病肾病的患者人数逐年上升，估计不久的将来，糖尿病肾病也会占据尿毒症的发病原因的首位。

　　B、脚肿脸肿才看肾病已晚

　　刘先生患有糖尿病近十年，虽然常年在吃降糖药，但血糖是不是真的达标，他也不是很清楚。最近腿脚有些浮肿，去医院做检查，被查出糖尿病肾病，医生说他的肾病已经进入中晚期，可能需要做透析治疗。

　　梁剑波说，临床上，像这样的病人很多，患了糖尿病，每次来医院拿完药就走人，甚至让家人帮着来开药，对于自己的血糖从来不监测，为吃药而吃药。其结果就是，糖尿病引起的血管病变慢慢侵蚀肾脏，直到出现肾功能不全，脚肿、脸肿(大约有一半左右的病人出现水肿，可能由于尿中丢失大量蛋白引起低蛋白血症)，患者才意识到自己的肾脏出问题了，等来看医生，一做检查，肾病至少已经进展到第三期了，治疗起来较为困难。

　　专家解释说，糖尿病肾病分五期，在第三期的时候，肾功能就已受损，尿液检查就会出现微量白蛋白，但是患者自己没什么感觉，也没有什么明显的症状。

　　因此，所有的糖尿病人病程超过5年以上，均需要经常查肾功能、尿蛋白定性、24小时尿蛋白定量，并注意测量血压，做眼底检查，以早期发现肾损伤。

　　C、不忘半年查一次微量白蛋白

　　糖尿病肾病没有什么早期信号，但是，肾病早期可以通过查尿蛋白来诊断。一般来说，糖尿病患者可以通过检查尿常规来测尿蛋白水平，但这种检查相对较为粗略，往往在肾脏刚开始受损时，未必能通过查尿常规查出来，所以最好查尿微量白蛋白，这是诊断早期肾病最重要的、也是最好的指标。梁剑波建议，糖尿病患者至少半年查一次尿微量白蛋白。如果有异常，可及早进行治疗。

　　专家还强调，血压高是发生糖尿病肾病非常重要的诱因。比如两个人都是糖尿病患者，一个人血压高，而另外一个人血压正常，那么血压正常的人就不容易得肾病。

　　所以，糖尿病患者首先要让自己血糖达标，定期检查血糖的变化，同时还要降压，应该控制饮食清淡，少吃盐，已有血压高者要毫不犹豫地坚持使用降压药物，使血压维持在正常水平，从而有效防止肾脏受损。

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揭秘适合4大体质的中草药瘦身茶阅读原文

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括...... 全文↓来自:39健康网  1天前

　　减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。

　　中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

　　1、清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

　　使用药材：

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　2、健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　　3、滋阴型

　　对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

　　使用药材：

　　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

　　4、理气型

　　对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

　　使用药材：

　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

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识别化学水果：催熟香蕉果皮表面无梅花点阅读原文

荔枝：喷酸变鲜。化妆手法：由于荔枝保存时间短，商贩往往会买来色青半熟甚至是生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡，或把稀盐酸喷洒在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就会变得红嫩、新鲜。识别技巧。摸：挑选“化妆”荔枝时，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉。闻：自然成熟的荔枝闻起来有荔枝本身淡淡的香味...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　吃了被盐酸喷洒过的荔枝，被灼伤了消化道；吃了被二氧化硫或甲醛催熟的香蕉，不但不能解决便秘，反而造成了大便干结……类似的“化妆水果”伤人事件时有发生，那么挑选水果的时候该如何辨别呢？

　　荔枝：喷酸变鲜

　　化妆手法：由于荔枝保存时间短，商贩往往会买来色青半熟甚至是生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡，或把稀盐酸喷洒在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就会变得红嫩、新鲜。

　　识别技巧

　　摸：挑选“化妆”荔枝时，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉。

　　闻：自然成熟的荔枝闻起来有荔枝本身淡淡的香味，而“化妆”荔枝不仅没有香味，闻起来气味有点酸，甚至还有化学药品的味道。

　　掂：“化妆”荔枝比自然熟的荔枝分量重一些。

　　看：由于鲜荔枝的保存时间短，所以一般需低温冷藏保存，如果看见荔枝被商贩随便放在盒子里，上面用塑料布一盖，大多都是“问题”荔枝。

　　香蕉：洒药变黄

　　化妆手法：七分熟的香蕉，表面涂上一层含有二氧化硫的催熟剂，一两天时间香蕉全变成了色黄鲜嫩的“上品”。或在装香蕉的箱子里注入甲醛气体，几天工夫香蕉的表皮就会变黄。

　　识别技巧

　　看：催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——— “梅花点”，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对安全。

　　闻：用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。

　　尝：自然熟的香蕉熟得均匀，不光是表皮变黄，而且中间是软的；而催熟香蕉，中间则是硬的。

　　橙子：打蜡上色

　　化妆手法：把长有霉斑的橙子清洗干净、晾干，然后用石蜡给橙子打蜡上色。这样，原本长了霉斑、灰头土脸的橙子转眼间变得又红又亮，贴上进口水果的标签，就变成了进口橙子。

　　识别技巧

　　看：进口橙子表皮的皮孔较多，摸起来较为粗糙，假进口橙子表面的皮孔较少，摸起来相对光滑。

　　擦：假冒进口橙子用纸擦，纸的颜色会变红，因为假冒进口橙子在处理的过程中加入了色素。

　　西瓜：打针变甜

　　化妆手法：给半生不熟的西瓜从瓜蒂处注入色素糖精水，瓜瓤就会被染红，吃起来口感也很甜。

　　识别技巧

　　拍：打过针的西瓜拍打时声音“哑”、不脆亮。

　　看：自然熟的西瓜籽是黑色的，而且很饱满，而打过针的西瓜籽一般小且白。

　　尝：虽然打过针的西瓜很甜，但甜味不均匀，往往靠近瓜蒂部位甜度较浓，而远离瓜蒂部位甜度就差得多。

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正确按摩穴位舒筋通络聪耳明目抗衰老阅读原文

怎样才能找准养老穴呢？手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　“养老穴”的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。

　　怎样才能找准养老穴呢？手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。

　　长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气 短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说，就是能够很好地改善身体的微循环。长期按摩此穴，能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老 年人翻身起坐一般比较费力，这养老穴也管用。有人说我现在眼睛越来越花了，眼睛一疲劳就视觉模糊，视力下降，您就天天按揉养老穴吧，又方便又有效。另外， 对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病，也非常有效。

　　具体按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。

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专家提示及时发现尿路感染有助保护肾脏阅读原文

儿童期的肾脏疾病与成人期心血管疾病的发生密切相关，这些肾脏疾病在儿童期如果没有得到早期诊断和正确治疗，那么一些患者到了成人期甚至在青少年期就有可能出现肾功能的影响，还会引起高血压或因高血压、心肌损害而引起心功能衰竭，因此认识这些肾脏疾病并积极治疗就显得相当重要。在世界肾脏日来临之时...... 全文↓来自:新浪网  1天前

　　儿童期的肾脏疾病与成人期心血管疾病的发生密切相关，这些肾脏疾病在儿童期如果没有得到早期诊断和正确治疗，那么一些患者到了成人期甚至在青少年期就有可能出现肾功能的影响，还会引起高血压或因高血压、心肌损害而引起心功能衰竭，因此认识这些肾脏疾病并积极治疗就显得相当重要。在世界肾脏日来临之时，专家提醒家长应该密切关注孩子的肾脏健康。

　　及时发现孩子尿路感染避免损伤肾脏

　　据某医院医师介绍，在婴幼儿当中经常出现的上尿路感染，如果没有得到早期足疗程的规范治疗和长期随访，就有可能出现肾疤痕而引起慢性肾功能不全。但目前由于婴幼儿上尿路感染患儿本身因缺乏特异性的临床表现往往容易被误诊和漏诊，造成了很多孩子肾脏受损。

　　一般来说，“不明原因的发热”是泌尿道感染的重要标志之一，如果如果婴儿常有不明原因的发烧伴生长迟滞或体重减轻，或有找不到原因的哭闹、呕吐等，家长应该想到泌尿道感染，这时候可以密切注意观察更换尿布的次数是否增多？每次排尿量是否减少？尿是否有异味增重？尿是否变浊等，并应送尿化验，即可判断是否尿路感染。

　　儿童高血压很可能同肾脏疾病有关

　　很多儿童期的高血压症状其实跟肾脏疾病有着非常密切的关系，肾性高血压是儿童期高血压最常见的原因，其持续存在可引起心功能衰竭和脑血管意外，普通的降压治疗只能减轻症状，而早期诊断并治疗起源于肾实质或肾血管的病变才是真正有效的根治方法，因此对于儿童期高血压一定要积极探究有无肾脏方面的疾病，不能简单地进行降压处理，以获得最佳的治疗效果，避免错过治疗时机。

　　儿童蛋白尿需及时治疗

　　蛋白尿也是儿童常见的病症之一，各种肾小球疾病引起的蛋白尿。如果不及时进行干预和治疗，蛋白尿的持续存在可引起肾小球进行性硬化，而肾小球的硬化与肾功能的下降和高血压的发生密切相关，适当和早期抗蛋白尿疗法可延缓肾脏病的进展和预防心血管疾病的发生。因此对于蛋白尿患儿，应及早到正规医院的肾脏专科就诊，通过肾脏病理检查明确病理类型，选择合适的治疗方案，同时需要饮食控制：提倡优质低蛋白饮食，以高生物效价的优质动物蛋白为宜，如乳类、蛋、鱼、瘦肉等，每天摄入量控制在1.5g/公斤体重。同时采用低盐饮食，因为控制盐的摄入不仅对于减少蛋白尿是有帮助的，而且还可以预防心血管疾病的发生。

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