谷月轩 学什么武功好:健康快讯 2011-4-11

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美白解酒抗疾病 你不知道的橙子4大妙用阅读原文

也许你很不喜欢橙子的酸味儿，也许你觉得它只是个普通的水果，但是你知道吗？这种气味浓重的水果可以对抗疾病，缓解肌肤干燥，还是宿醉的良方。怎么样？神奇吗？下面就一起来看看吧！想要缓解前一夜的醉酒，你可以这样做。早晨起床的第一件事情：用两茶匙鲜酸橙汁，加入1/4茶匙白糖。倒入250毫升水，然后...... 全文↓来自:新浪网  2天前导语：也许你很不喜欢橙子的酸味儿，也许你觉得它只是个普通的水果，但是你知道吗？这种气味浓重的水果可以对抗疾病，缓解肌肤干燥，还是宿醉的良方。怎么样？神奇吗？下面就一起来看看吧！

　　1、宿醉良方宿醉良方

　　想要缓解前一夜的醉酒，你可以这样做。

　　早晨起床的第一件事情：用两茶匙鲜酸橙汁，加入1/4茶匙白糖。倒入250毫升水，然后慢慢喝下。

　　酸橙可以恢复肝功能，糖可以帮助稳定饮酒后骤降的血糖水平，缓和你昏昏沉沉的状态。

　　2、肌肤增白剂肌肤增白剂

　　用酸橙制成的擦洗液可以去除身体上的干燥皮肤碎屑。

　　怎么做呢？把三大勺香橙精油，一大勺龙舌兰花蜜，半个酸橙的鲜榨果汁，和两大勺海盐在一个大碗中混合在一起。把这一混合物在全身按照打圈的方式进行按摩，然后冲洗，拍打直到水分蒸发。

　　酸橙中的维生素C可以修复肌肤，同时，其中的酸和盐可以去除死皮。

　　3、油渍的克星油渍的克星

　　酸橙中所含的柠檬酸对于分解油脂和黏性物质具有十分明显的作用，使用它可以轻松处理你微波炉中的食物油渍，而不用费力擦洗。

　　那么，该怎么做呢？

　　将三大勺酸橙汁倒入一个装满水的杯子中，将它放置在微波炉中煮，直到水沸腾。

　　多泡几分钟，然后拿出来，再用一块蘸有肥皂的软布擦拭微波炉，然后用清洁的湿布再擦拭一遍，你的工作就完成了。

　　4、对抗疾病对抗疾病

　　在一杯绿茶中放一点鲜榨酸橙汁，它就成为了超级健康的饮料。

　　普渡大学的研究表明，柑橘类果汁中的维生素C会让茶叶中更多的儿茶酚(一种被认为可以对抗心脏病，中风和癌症的抗氧化剂)在消化过程中被更好地吸收。

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健康妙招：7个小动作 一天不疲劳阅读原文

梳头、转眼睛、嚼东西等都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。

　　梳头

　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

　　

　　经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

　　伸懒腰

　　伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

　　

　　所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

　　踮脚尖

　　在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

　　

　　人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

　　深呼吸

　　

　　深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

　　叩齿

　　

　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。

　　转目

　　

　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

　　搓足心

　　

　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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多吃蔬菜水果 降低冠心病死亡风险阅读原文

欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。英国牛津大学研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说，他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为8年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人，与每天摄入蔬菜...... 全文↓来自:腾讯网  2天前

　　每日

　　健康提点

　　关键词：蔬果 冠心病

　　欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。

　　英国牛津大学研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说，他们跟踪调查了欧洲8个国家超过30万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为8年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在8份以上的人，与每天摄入蔬菜水果量不到3份的人相比，因冠心病而死的风险要低22%。这里的“一份”是指80克蔬菜水果，约相当于一根小香蕉，或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。冠心病许多时候是由冠状动脉狭窄导致供血不足引起，它会引起心绞痛等症状，严重时会导致死亡。

　　研究人员说，现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系，还不能清楚地解释其背后的深层原理，如究竟是蔬菜水果中的什么物质减少了冠心病发病风险。由于经常吃蔬菜水果的人往往也拥有更加健康的生活习惯，也不排除其他因素在这种联系中发挥作用的可能。

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茶水果汁送药习惯应戒除阅读原文

受多种因素影响，一些患者习惯用茶水、果汁送服药片。专家表示，茶水、果汁送药习惯应早日戒除，以免影响自身健康。某医院药剂科专家分析，茶水中含有茶碱，属于偏碱性的水溶液，用来送药，会与某些药物发生化学反应，影响药效的发挥。而果汁是酸性的，会使许多药物提前溶解，不利于胃肠道的吸收...... 全文↓来自:新华网  2天前

　　受多种因素影响，一些患者习惯用茶水、果汁送服药片。专家表示，茶水、果汁送药习惯应早日戒除，以免影响自身健康。

　　某医院药剂科专家分析，茶水中含有茶碱，属于偏碱性的水溶液，用来送药，会与某些药物发生化学反应，影响药效的发挥。而果汁是酸性的，会使许多药物提前溶解，不利于胃肠道的吸收。果汁中的维生素Ｃ是一种氧化还原剂，会影响到部分药效的发挥。

　　专家表示，某些时候巧用汤水有利于药效的发挥。如可以用绿茶水送服降压、利尿的西药；淡盐水送服六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸；热姜汤送服藿香正气片、香砂养胃丸；热米粥送服调理脾胃的中成药。

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贫血女性养颜食疗方：胶芪枣汤补气养血阅读原文

数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥 易脱落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失 血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物，食用中医补益 气血的食疗药膳方。

　　菠菜猪肝汤

　　新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

　　可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

　　三红补血益颜粥

　　红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

　　每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

　　胶芪枣汤

　　阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

　　每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

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得了水痘早隔离 谨防幼儿接触阅读原文

天气渐暖，各种细菌、病毒开始大量繁殖，各类儿童呼吸道传染病，如麻疹、水痘等都进入高发期。记者从南京市某医院了解到，近期前来就诊的水痘患儿明显增多。一般家长都知道没得过水痘的孩子接触水痘患者后容易被传染，殊不知，家长患了带状疱疹，也会让孩子感染上水痘...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　本报讯 天气渐暖，各种细菌、病毒开始大量繁殖，各类儿童呼吸道传染病，如麻疹、水痘等都进入高发期。记者从南京市某医院了解到，近期前来就诊的水痘患儿明显增多。一般家长都知道没得过水痘的孩子接触水痘患者后容易被传染，殊不知，家长患了带状疱疹，也会让孩子感染上水痘。

　　昨天下午，市民刘大爷带着8个月大的孙子来某医院皮肤科就诊。刘大爷告诉医生，前两天，小孩只是有点哭闹，后来发现孩子身上出现许多红点，而且红点逐渐变成了水疱并布满了孩子的小脸和全身。经诊断，孩子患上了水痘。皮肤科医生了解才发现，原来两周前孩子的父亲患上了带状疱疹，没有采取隔离措施，致使宝宝患上了水痘。

　　南京市某医院皮肤科杨苏副主任医师介绍，水痘和带状疱疹虽不是同一个病，但都是由同一种病毒，即水痘-带状疱疹病毒所致。初次感染该病毒后会引起水痘，尤其是6个月以上的婴幼儿及学龄前儿童。痊愈后，该病毒可长期潜伏在被感染者体内，当免疫功能低下时，可能导致病毒再度活动，而诱发带状疱疹。杨主任提醒，水痘一年四季可发，一般三四月份就进入了高发期，且传染性较强，主要是通过空气飞沫经呼吸道传播。如果家长患了带状疱疹尽量注意不要与幼儿密切接触，以免传染给孩子。对于水痘患儿，家长最好先剪短孩子的指甲，让孩子多喝水、多休息，尽量避免让孩子抓挠长水痘的地方，否则水疱被抓破容易留下疤痕。抵抗力较差的成年人也要尽可能避免与水痘患儿接触。

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多种原因致现代人肾虚 按摩脚心益精补肾阅读原文

现代科学研究证明，当人发生肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，肾脏的微循环系统也会发生阻塞，最终会导致肾脏经络不通。肾虚会表现出一系列神经系统症状，如记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪常难以自控、头晕、缺乏自信和热情、性欲降低；还可表现出子宫发育不良...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　现代人生活节奏快，竞争压力大，使多数人都身心俱疲，生活无规律，过度劳累，加上环境污染和药物的滥用，每时每刻都在发生着伤害我们肾脏的事，导致肾虚。

　　而提起肾虚，很容易就想到男性肾气不足引起的一系列反应，让女性不知不觉中放松了警惕。其实肾脏对于女性而言，是一生都非常重要的脏器。女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系；而女性肾虚，严重的会导致性欲低下、宫寒不孕。

　　肾虚是指肾脏精气阴阳不足。最常见的肾虚有肾阴虚、肾阳虚。

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　现代科学研究证明，当人发生肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，肾脏的微循环系统也会发生阻塞，最终会导致肾脏经络不通。

　　肾虚会表现出一系列神经系统症状，如记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪常难以自控、头晕、缺乏自信和热情、性欲降低；还可表现出子宫发育不良、卵巢早衰闭经、月经不调、不孕等生殖系统症状。

　　肾虚的女性容易出现容颜早衰，如长眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑，肌肤缺乏弹性，乳房下垂，腰、腹脂肪堆积等。

　　按摩任脉武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。

　　按摩脚心经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

　　肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。所以不管什么样的体质，都要注意防寒保暖。当然，多晒太阳，吃高热量和温补肾阳的食物，也能帮助身体驱寒。

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味精成分谷氨酸钠食用对人健康无害阅读原文

“三聚氰胺不是食品添加剂，从来就没有把它当过食品添加剂，是非法添加物，跟食品添加剂没有关系。”胡小松教授在题为《中国食品安全的迷惑和思考》的报告中指出，其实很多公众认为的“食品添加剂”都不是正确的。“关于苯甲酸，这是一种防腐剂，我们可以假设一下用最坏的可能判断，所有食物当中都使用了这种防腐剂...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　食品专家为添加剂“翻案”———

　　本报讯 “中国的食品添加剂，比窦娥还冤。”在昨日举行的“2011中国科协热点问题学术报告会”上，中国食品科学技术协会副理事长、中国农业大学科学技术发展研究院常务副院长胡小松教授在报告中用生动的讲述和翔实的数据为食品添加剂、苯甲酸、味精等众多公众认为的“食品安全杀手”一一“翻案”。

　　“三聚氰胺不是食品添加剂，从来就没有把它当过食品添加剂，是非法添加物，跟食品添加剂没有关系。”胡小松教授在题为《中国食品安全的迷惑和思考》的报告中指出，其实很多公众认为的“食品添加剂”都不是正确的。“关于苯甲酸，这是一种防腐剂，我们可以假设一下用最坏的可能判断，所有食物当中都使用了这种防腐剂，而且30%超标使用，依然没有达到允许使用的最高限量，没有问题。”胡小松教授还对“在食品工业中使用防腐剂或者食品添加剂的时候，虽然单个不超标，但是消费者在食用时所有的食品加起来可能出问题”这一社会上传播很广泛的说法予以了驳斥，实际结果是所有食品都加起来还是没有超标。

　　“还有一个误区，很多人都说我不吃味精，但是这个在上上世纪发明于日本，在中国现在依然是广泛使用的一种食品添加剂、增味剂。”胡小松教授称，依然在使用的原因就是，早在1988年，美国食品和药物管理局就经过二三十年的科学研究，最后得出结论，结束了对谷氨酸钠（味精主要成分）安全性的讨论，肯定了其安全性，并取消了对未满12周婴儿不宜使用的限制，“现在还有人在炒作，鸡精里主要含的是味精，所以都没必要担心。”

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老爱出汗是怎么回事？阅读原文

汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。

　　

　　汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。汗还是“护肤品”。一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。

　　【小常识】出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下......总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗……

　　

　　不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。有人说，不热不动也出汗。

　　由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　

　　另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。

　　额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热；若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。

　　

　　而且，汗的一些表象如气味和颜色也有大讲究。

　　汗味如果发腥，和热证或湿热证有关，一般属肝热。可用清淡饮食，或用中药菊花等泡水喝。有些人的汗液呈蓝色、青色、青绿色、红色或黄色等，叫做色汗。注射美蓝的人可出现蓝色汗液，青绿色汗的人要考虑钢中毒，红色汗的人可能服了碘化钾。

　　总之，一旦异常出汗的情况严重，应及时就医。如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等，都伴随明显的相应症状，必须及时就医控制病情，而后多汗情况就能解决。

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盘点咳嗽诱因：胃酸反流病或致慢性咳嗽阅读原文

咳嗽是常见的外感疾病症状之一，在许多呼吸系统疾病中最常见，如流感、支气管炎、肺炎、哮喘等。引起咳嗽的病因，除了上述呼吸系统疾病以外，还有诸多疾患也可引起咳嗽：喉部疾病：如声带炎，慢性咽喉炎，多引起声音沙哑性咳嗽；犬吠样咳嗽多见于声带水肿、气管异物。流行性感冒：咳嗽伴有打喷嚏...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　咳嗽是常见的外感疾病症状之一，在许多呼吸系统疾病中最常见，如流感、支气管炎、肺炎、哮喘等。引起咳嗽的病因，除了上述呼吸系统疾病以外，还有诸多疾患也可引起咳嗽：

　　喉部疾病：如声带炎，慢性咽喉炎，多引起声音沙哑性咳嗽；犬吠样咳嗽多见于声带水肿、气管异物。

　　流行性感冒：咳嗽伴有打喷嚏、流清涕，常见于普通感冒。若伴有高烧，很可能是流感，特别是发生于冬春季的咳嗽并伴有发高烧、肩背痛，流感可能性最大。

　　胃酸反流病：由胃酸反流刺激食管引起的咳嗽约占全部慢性咳嗽病人的20%，病人除咳嗽外，还常伴有发烧、吐酸水、打嗝、胸骨后疼痛等症状。

　　心源性咳嗽：心脏病人出现心功能不全时，最初常有慢性持续咳嗽，平卧位或劳累时加剧，同时伴有胸闷、呼吸困难，严重时咯粉红色泡沫痰，被迫端坐呼吸。体检在两肺底可闻及密集湿性罗音。

　　慢性鼻窦炎：患者由于鼻分泌物增多，向后倒流到咽喉部黏膜上，因而刺激咳嗽。病人有明显的咽部异物感且屡咳不爽，仰卧位或清晨起床加剧。此外，常感到头痛，大量流清涕或浓涕。检查时发现病人口咽有黏液或脓性分泌物，咽后壁欠光滑呈鹅卵石样改变，鼻窦区伴有明显压痛。

　　单声的轻咳：多见于咽喉炎、气管炎及早期肺结核。阵发性痉挛性咳嗽常见于百日咳、气管炎、支气管哮喘。5岁以内小儿阵发性咳嗽，剧咳后有鸡鸣样声音，咳时面红、呕吐、气喘、不能平卧，并咯出大量白色黏液痰者，见于支气管哮喘。

　　肿瘤：不仅肺本身会长原发瘤，而且各部位的肿瘤一旦发生细胞脱落，就会游离到肺部引起咳嗽。因此，很多不容易发现的肿瘤，往往是肺部发现了转移灶后，才被证实。

　　心理因素：精神因素也可以引起咳嗽，往往在精神紧张、情绪波动时出现，受暗示影响大，睡觉后不咳嗽，对睡眠无影响。通过心理治疗，改变心态，病人症状可望好转或痊愈。

　　此外，咳嗽伴有咽喉痛，常见于急性咽炎、扁桃体炎。咳嗽伴有胸痛，可能是肺炎、胸膜炎。咳嗽并咯血，可能是支气管扩张或空洞性肺结核。咳嗽、胸痛、高热、咯铁锈痰者，可见于大叶性肺炎。夜间阵发性咳嗽，多见于心力衰竭等。

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糖尿病患者脂质代谢障碍或致胆结石阅读原文

糖尿病是促发胆石症的因素之一，在现实生活中，糖尿病患者合并胆结石明显高于非糖尿病者。糖尿病患者之所以引起胆结石，一是脂质代谢出现障碍。特别是2型糖尿病患者，大多数存在血脂异常，再加上肥胖及高胰岛素血症，体内的胰岛素不能有效地抑制脂肪分解，脂肪代谢紊乱，导致肝内的胆固醇合成增加，胆汁中的胆固醇...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　糖尿病是促发胆石症的因素之一，在现实生活中，糖尿病患者合并胆结石明显高于非糖尿病者。

　　糖尿病患者之所以引起胆结石，一是脂质代谢出现障碍。特别是2型糖尿病患者，大多数存在血脂异常，再加上肥胖及高胰岛素血症，体内的胰岛素不能有效地抑制脂肪分解，脂肪代谢紊乱，导致肝内的胆固醇合成增加，胆汁中的胆固醇、胆汁酸与磷脂含量比例失调，处于饱和状态的胆固醇水溶性又差，因此易形成结石。二是内脏自主神经功能失调及微血管病变，影响胆囊收缩功能，胆囊排空延迟，胆汁充盈瘀积，流出不畅，容易造成胆石症的发生。

　　那么糖尿病患者如何防治胆石症呢？首先是将血糖控制在理想范围内。其次是低脂饮食：日常膳食要严格限制高脂肪类食物，不吃富含胆固醇的食物和刺激性强的食品。三是补充水分、多喝白开水，每天2000～2500毫升。四是血脂增高者应积极进行调脂治疗，合理服用调脂药物。五是肥胖者要减肥：患者应坚持适度的有氧运动，将体重降下来。六是定期检查：最好每年做一次肝胆B超，以早期发现和治疗胆石症。七是及早治疗：对胆结石可服用鹅去氧胆酸、熊去氧胆酸等利胆药物，也可服用舒肝利胆的中药；若合并急性胆囊炎时，要合理使用抗生素、解痉镇痛药；胆囊内直径不超过3厘米的胆固醇结石，以及胆囊具有收缩功能者，可采用体外震波碎石；若是患者频繁发作急性胆囊炎，发烧，腹痛剧烈时，可做腹腔镜手术，但在手术前后必须给予胰岛素治疗，加强血糖监测，确保患者血糖得到良好控制。

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护肾三大原则：滥用抗生素或致肾脏毒性损伤阅读原文

肾脏是人体最重要的排毒器官之一，但如果用药不慎的话，这个排毒器官便会首先成为中毒器官。一些日常所见的西药、中药，都有部分有明确的肾毒性，更科学地了解这些药物，对于我们保护肾的健康有着巨大的作用。在“世界肾脏日”即将到来的时候，来听听专家们的建议吧。日常最容易接触到的抗生素中...... 全文↓来自:新浪网  2天前

　　肾脏是人体最重要的排毒器官之一，但如果用药不慎的话，这个排毒器官便会首先成为中毒器官。一些日常所见的西药、中药，都有部分有明确的肾毒性，更科学地了解这些药物，对于我们保护肾的健康有着巨大的作用。在“世界肾脏日”即将到来的时候，来听听专家们的建议吧。

　　部分抗生素消炎药可能造成肾毒性损伤

　　据北京某医院肾内科张承承医师介绍，日常最容易接触到的抗生素中，如氨基糖苷类的庆大霉素、链霉素，青霉素类的甲氧西林和氨苄西林，第一、二类头孢菌素，抗真菌药两性霉素B、氟康唑以及万古霉素、四环素、磺胺类药物等，都有一定的肾毒性：有时单独使用这些药物对肾脏并不具有直接毒性作用，但大剂量应用或联合用药可能发生急性肾小管坏死，导致肾功能衰竭。

　　还有部分非甾体类抗炎药：如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛、布洛芬等，以及一些复方制剂的感冒药一般认为与长期大剂量服用可能会导致肾脏损伤，甚至对于某些特别敏感者，在小剂量使用的时候也会导致一定的肾毒性损伤。

　　因此在日常用药的时候，绝对不能擅自使用抗生素消炎，也不要在一种药物作用不明显的时候，随意再服用其他的抗生素类药物，避免造成严重的肾脏伤害。

　　三类中药可能导致肾脏损害

　　张承承认为，其实中药也并不是完全安全的，长期服用三类中药可能引起肝肾功能受损。第一类为植物类中药：雷公藤、草乌、木通、使君子、益母草、苍耳子、苦楝皮、天花粉、牵牛子、金樱根、土贝母、马儿铃、土荆芥、巴豆、芦荟、铁脚威灵仙、大枫子、山慈菇、曼陀罗花、钻地风、夹竹桃、大青叶、泽泻、防已、甘遂、千里光、丁香、铭藤、补骨脂、白头翁、矮地茶、苦参、土牛膝、望江南子、棉花子、腊梅根等；第二类为动物类中药：鱼胆、海马、蜈蚣、蛇毒等；第三类为矿物类中药：含砷类(砒石、砒霜、雄黄、红矾)、含汞类(朱砂、升汞、轻粉)、含铅类(铅丹)和其他矿物类(明矾)等。因此，中药也不能够不遵医嘱长期使用，不能盲目听信各种偏方治病，警惕中药可能造成的肾脏损伤。

　　不可自行加大药量和延长用药时间

　　某医院肾内科马玲玲提醒，为了给肾脏更好的保护，应采取一些预防措施，减少药物对肾损害。首先，切忌滥用乱用祖传秘方和民间偏方，如果一定要使用某一药方或药物，应先取得其配方或成分，征询专科医师后，确定对肾脏无毒性才考虑使用。第二，服药前后宜多饮水，保证足够尿量以促进药物排泄，减轻对肾毒性作用。第三，对已知有肾毒性或暂时不清楚药理作用，但又必须使用的药物，使用时要严密观察尿液和肾功能变化，尽早发现异常，及时停药。第四，不同年龄层次人群都要重视药物肾毒性，特别是老年人和儿童，对于药物种类和剂量选择尤其要谨慎小心。第五，绝大多数药物慢性肾损害是长期超量服药造成，用药一定要严格遵守医嘱，切不可自行加大用药剂量和延长用药时间。

　　链接——简单检查筛肾病

　　慢性肾脏病是一种发病率很高的疾病，在北京市民中所做的一项调查中显示慢性肾脏病的发病率已达到10%左右，但是知情率却很低，有很多患者不知道自己患有慢性肾脏病。北京某医院肾内科张承承提醒，其实一些非常简单的检查就可以帮助筛查是否患有肾病。

　　首先，尿常规是反映肾脏病最简单和直观的一项检查。一个普通的尿常规可以发现80-90%的肾脏病，是肾脏病检查的基础。如尿蛋白阳性提示您可能患有肾炎、高血压或糖尿病肾病、或者肿瘤性疾病导致肾病等；亚硝酸盐阳性提示可能存在尿路感染；尿糖阳性提示血糖水平较高或肾小管损伤；尿酮体阳性提示存在脂肪分解，多见于饥饿性酮症、或糖尿病酮症、高渗性昏迷等糖尿病的严重并发症；尿红细胞增多提示肾炎或泌尿系的结核、结石、肿瘤等疾病。尿常规的检查方法也非常简单，只要到医院留取一份新鲜中段尿的足量标本就可以了，而且不是必须要求是晨尿。

　　其次，如果想更全面地检查一下肾脏，可以再进一步化验肾功能，并做肾脏B超。肾功能检查的各种项目中血清肌酐反映肾功能最准确。一旦发现血中肌酐含量增高，多提示肾脏功能已有严重受损；肾脏B超则可以观察到肾脏的大小、结构和形态，并辅助诊断肾结石、积水、囊肿、肿瘤等疾病，如果B 超下肾脏体积已经缩小，也提示肾脏功能严重受损。肾功能检查要求素食、避免剧烈运动3天，清晨空腹抽血即可；单纯肾脏B超则随时均可检查。

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建议坚持打太极 补水排毒阅读原文

张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“补水、排毒、健身”。只有补足水的女性才能美得水当当，“自己榨取的各种新鲜果蔬汁是最适合补水的饮品。”张晓梅说，新鲜果蔬汁所含的水分子很容易被吸收。张晓梅很提倡用“腹式呼吸法”来帮助人体排毒，释放压力，打太极深呼吸就是很好的运动方式。她早晨和睡前都会躺在床上做十分钟腹式...... 全文↓来自:人民网  2天前

　　张晓梅，全国政协委员，《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长。

　　2011年，张晓梅的健康计划是坚持打太极拳，她今年两会的提案之一也与太极拳有关——建议太极拳成为全民健身首选运动，全面提高国民健康素质。

　　张晓梅将自己的美容保健经总结为三点“ 补水、排毒、健身”。

　　只有补足水的女性才能美得水当当，“自己榨取的各种新鲜果蔬汁是最适合补水的饮品。”张晓梅说，新鲜果蔬汁所含的水分子很容易被吸收。

　　张晓梅很提倡用“腹式呼吸法”来帮助人体排毒，释放压力，打太极深呼吸就是很好的运动方式。她早晨和睡前都会躺在床上做十分钟腹式呼吸，平时坐飞机、坐车，甚至有时开会也会做。

　　健身也是她每天的必修课，跑步、练习瑜伽、打高尔夫球、打太极拳都是她喜欢的健身方式，其中她尤其喜欢打太极拳。

　　给读者的建议：

　　吃“发光”的食物更健康。“发光”是指有光泽，也就是新鲜。蔬菜水果，大米杂粮等只有泛着新鲜光泽，才有生命能量，对人体才健康。

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中医穴位按摩法缓解6类疾病阅读原文

生活中难免会遇到一些疾病，比如晕眩，某个器官的绞痛等。遇到这些情况的时候，如果能够找到适当的穴位进行按压，可以快速舒缓病痛，有时候还可以作为急救的一种手段。1、点压阳陵泉穴治胆绞痛。胆囊炎、胆结石发作右上腹发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可在右小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感...... 全文↓来自:解放网  2天前

　　导语：生活中难免会遇到一些疾病，比如晕眩，某个器官的绞痛等。遇到这些情况的时候，如果能够找到适当的穴位进行按压，可以快速舒缓病痛，有时候还可以作为急救的一种手段。

　　

　　1、点压阳陵泉穴治胆绞痛

　　

　　点压阳陵泉穴治胆绞痛

　　胆囊炎、胆结石发作右上腹发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可在右小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。

　　两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果。

　　2、点压至阳穴缓解心绞痛

　　

　　心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时可手持五分硬币，用硬币边缘按压至阳穴(位于背部第七胸椎下，病人卧位低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴)，每次按压3-6分钟，心绞痛即可缓解。若每日定时按压3-4次至阳穴，可有效防止心绞痛发作。

　　3、点压三阴交穴治肾绞痛

　　

　　肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。由于疼痛剧烈，患者苦不堪言。此时，可用大拇指点压揉按三阴交穴(在内踝上3寸处)，反复按摩3—5分钟，肾绞痛即可缓解。

　　4、点压劳宫穴治血压

　　

　　骤升高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。

　　方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。

　　5、点压合谷穴治晕厥

　　

　　中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持续2-3分钟，晕厥很快消失。然后去医院对症治疗。

　　健康提醒：憋尿当心排尿性晕厥。

　　6、点压足后跟止鼻衄

　　劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距离医院又远的情况下，可迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间凹陷处)，左鼻出血掐捏右足跟；右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。

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润肠排毒的三大明星食物阅读原文

各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

　　各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。

　　

　　一、苹果

　　苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

　　

　　二、大白菜

　　大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。

　　

　　三、黑木耳

　　黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

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