验血报告看男女准吗:我想美容网丰胸专刊 2011-9-27

最快按摩丰胸招 5分钟暴涨胸围  阅读原文

最快按摩丰胸招 5分钟暴涨胸围 阅读原文

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    导读：怎样丰胸最快最有效？《我是大美人》丰胸达人老师邱庭妤秘藏着完全不花钱的丰胸最快的方法哦，而且完全不用碰到胸部，只要肩膀抓一抓、背部按一按、手摸一摸、脚按一按，胸部就会“蹦”起来！

    正确丈量胸围——看看是不是真的涨大了

    1、左右斜着上量，则量出来的偏大;

    2、背部往上斜着上量，则量出来的偏大;

    3、正确的量法是：呈水平量，量是肩膀要放松，将气吐净。尺码带与胸部之间需有一指的距离。

    按膀胱经——五分钟大三公分

    膀胱经b1位置在脊柱旁两个手指头部位，再过两个手指头的部位是膀胱经b2。就用大拇指按摩膀胱经b1和膀胱经b2。用食指加压法压下去，揉一揉就可以了。

    按摩膀胱经五分钟，可以达到涨大三公分的效果。

    瘦身小编tips：所谓食指加压法，及用中指指尖压住食指的指甲，然后按摩。

    手臂内侧三条经络——肺经、心经和心包经

    手弯之间的凹洞就是新包经，外侧的是肺经，内侧的是心经。

    按压下去，然后稍微转弯揉一下，按摩式用四两的力度，所谓四两的力度即是，在按压的时候，你心里就默数12345678，然后停三四秒，再54321力道慢慢松开。松开后再按一次。最终按的时间因个人体质而定。

    瘦身小编tips：要有麻、热、电的感觉，按摩丰胸才有效。而且按的时候要单方面由上往下按。指压按摩的力度大约等于按压矿泉水瓶凹陷一厘米的力度。

    委中穴——膝盖后面中间一点

    膝盖后面中间一点是委中穴，以委中穴为中点，上下放四根手指头，再左右放四根手指，所得到的区域就是胸围的反射点。

    用手指在胸围反射区内按压几分钟，你就可以感觉到乳房有发涨的感觉，可以达到涨几公分的效果哦

    瘦身小编tips：单方向按摩几分钟即可。

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丰胸翘臀脸更紧致 6招对抗下垂  阅读原文

丰胸翘臀脸更紧致 6招对抗下垂 阅读原文

    导读：地心引力是熟女最难面对的杀手，随着年纪的增长，脸皮、胸部、乳房都相当容易受到地心引力吸引而松弛下垂，该怎么对抗它？让我们来看一下我们应该怎样去保养一下自己的身体吧。

    6招搞定下垮、松弛

    想要对抗地心引力这个「致命吸引力」带来的松弛问题，以下这些小妙招别错过。

    一、冷水洗脸

    不管是洗脸或是洗澡，使用温度较高的热水虽然感觉上好像相当舒适，却会带来毛孔扩张、皮肤粗糙与松弛的问题，皮肤科医师建议，洗脸最好使用冷水，可以帮助脸部的紧实。

    洁面知识须知

    取一枚花生大小的洁面膏在手心，沾水开始打泡，如果怕花时间，洁面网是好帮手。

    不要急于将产品迅速地用在脸上，只有泡沫达到图中这么多，洁面效果才会好。

    1.无泡洁面和泡沫洁面

    两类产品针对不同肤质，都可以洗得很干净，共通之处是要用到足够的量，才能将脏东西带走。

    一定是用泡沫清洁全脸皮肤，而不是用手指。

    不要给皮肤压力，移动范围尽量小，用指腹打小圈。

    2.洁面时间

    在手法正确的前提下，适当延长洁面时间能洗得更干净，毛孔深处的污渍需要足够时间清洁。

    t区油脂分泌旺盛，可以多花一些时间按摩。

    3.特殊手法

    对于要求特殊手法的产品，比如吸盘洁面，重点在于吸出毛孔中污垢的按压手法，一定要按照产品说明书要求，才能发挥效用。

    二、洗澡水温避免太高

    除了要用冷水洗脸之外，洗澡水的温度也要避免太热，高温容易让胸部结缔组织老化，身体肌肤就容易失去弹性而松垮、下垂。在洗澡后可以用冷、热水(水温以身体可以负荷为考量)交替冲击下胸部与臀部，可以加强胸部弹性与帮助臀部紧实。

    三、经常按摩

    通过按摩可以有效避免胸部肌肤的松弛，在按摩的时候可在手上倒些按摩油、橄榄油或是有紧肤效果的乳液(避免在脸上与胸部使用瘦身霜)，不仅让按摩更顺畅，同时滋养肌肤。

    两阶段式塑胸按摩法

    阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

    阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

    四、多补充胶原蛋白

    胶原蛋白是保持肌肤弹性的根本，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失、品质也会变差，平常可以多补充富含胶质的食物，像是白木耳、燕窝、秋葵、海参……等等，来提供胶原蛋白制造的原料，至于猪脚、鸡脚、鱼皮这些动物性胶原蛋白，因为容易让脂肪摄取量过高，营养师并不建议熟女经常补充。目前也有相关营养补充品可以方便食用。

    五、常做扩胸运动

    要避免乳房的松弛老化，扩胸运动是最值得也最方便的运动方次。此外，也可以双手哑铃或是装水宝特瓶，将双臂分开，举向两边伸直双手，以逆时针方向画圆，可采渐进式的增加次数及扩大画圈的范围，如果手边没有工具，徒手画圆也有效果。

    六、使用抗松弛保养品

    多利用抗松弛成分的保养品按摩脸部与身体，能帮助肌肤的滋润与紧实，左旋c成分的保养品则具有促进胶原白增生的效果，能让肌肤紧实，也建议加入熟女必备的保养品列表当中。

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DIY按摩丰胸 简易步骤  阅读原文

DIY按摩丰胸 简易步骤 阅读原文

    一些乳房过小的妇女，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。

    保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

    1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

    2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

    3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

    4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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拍拍打打3招 性感美胸show出来  阅读原文

拍拍打打3招 性感美胸show出来 阅读原文

    导读：利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面介绍一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能show出完美胸部曲线。快来一起练习以下吧，美胸是如此简单。

    step1拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

    1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

    2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

    3然后再换另一侧做相同的动作即可。

    step2合十操集中、托高胸部

    1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

    2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

    3手臂慢慢向左、右做平移运动。

    4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

    step3按摩操集中胸部

    1一只手放于头后。

    2另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

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芳香沐浴美胸法 洗出C罩被美胸  阅读原文

芳香沐浴美胸法 洗出C罩被美胸 阅读原文

    导读：美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。洗澡，我们女性朋友们做保健时想不到洗澡也可以让乳房更加丰满！

    沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。

    入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

    浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

    (1)慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

    (2)用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

    (3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

    (4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

    (5)开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗乳房。

    (6)如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

    (7)如果乳房过大，则用冷水冲浴。

    (8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

    (9)将海藻浸泡在水中进行洗浴。

    (10)将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

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三式美胸操 抢救NG不完美胸型  阅读原文

三式美胸操 抢救NG不完美胸型 阅读原文

    导读：发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天就教你三式丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺的胸型。想要摆脱平胸困扰的mm赶快来做这几个动作吧。

    丰胸式丰胸加强

    1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置。

    2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10-15个呼吸。

    效果：丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果。

    祈祷上扬集中强效

    1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸。

    2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视。

    3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

    效果：胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。

    祈祷扭转下垂解决

    1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备。

    2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身。

    3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身。

    如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量。

    效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效。

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减肥不减胸 丰胸要巧用生理期  阅读原文

减肥不减胸 丰胸要巧用生理期 阅读原文

    导读：如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。

    1.利用女性生理周期

    必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

    因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

    2.食补

    保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素e多，还是补气养血的佳品。

    多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

    3.健胸运动

    必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

    4.按摩胸部

    由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚10分钟左右。

    减肥不减胸，多注意以上几点，就可以成功了。

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