肾宝片广告女主角是谁:健脑益智食物大有来头-美食台-中国网络电视台

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/04 23:12:13
健脑益智食物大有来头
发布时间:2010年07月05日 02:07 |进入复兴论坛 | 来源:CNTV
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怎样给考生健脑?饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物,保证足够的蛋白质(蛋白质食品),辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、鱼等。

鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,吃鱼有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。
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