苏州凯硕电脑有限公司:健康快讯 2011.02.09

健康日历之年初七：全方位靓丽DIY假日肌肤大拯救阅读原文

春节过去了，但是肌肤问题也严重了。由于春节期间的肆无忌惮的狂欢，导致肌肤变得很难去见人了。怎么办喃？让我们一起来DIY假日肌肤大拯救吧，从五谷、医学、饮食、面膜等等，全方位进攻，让肌肤不再是个问题。肌肤保养应是每天必修的功课，一天的护理只能起到恢复调整的作用，春节期间，注意以下要点...... 全文↓来自:39健康网  1天前

调整不规律饮食 带健康身体上班阅读原文

新春佳节，无论是家人团圆还是朋友相聚，都不免要吃顿丰盛的大餐。香气扑鼻的大鱼大肉、热气腾腾的火锅、琳琅满目的零食、香醇浓厚的美酒……美食当前，很多人可能只顾着大快朵颐了，最后却让身体遭罪，有的人更是因为暴饮暴食导致喉咙发炎、肠胃不适等。有关专家提醒市民...... 全文↓来自:网易  1天前

鸡蛋如何吃最有营养？阅读原文

在《清稗类钞》中有这样一段记载：“德宗尝问翁叔平相国曰：南方肴馔极佳，师傅何所食？翁以鸡蛋对。帝深诧之，盖御膳若进鸡蛋，每枚须银四两，不常御也。”，看来当时鸡蛋连皇帝也不是随便就能吃得起的。我们生活的时代可以说是鸡蛋文化时代，鸡蛋随意就能得到，而且随便就可食用，较以前方便不少。但鸡蛋应该如何吃呢...... 全文↓来自:21CN  1天前

冬季养生应多吃的4种食物阅读原文

营养学专家李德发表示，每天饮用100毫升石榴汁，连续坚持两周，可将氧化过程减缓40%，并能减少已沉积的氧化胆固醇。即使日后停止饮用，这种抗氧化效果仍将持续一个月。另外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”...... 全文↓来自:领客健康网  1天前

运动完你会放松吗?阅读原文

专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢...... 全文↓来自:平安健康网  1天前

晨练最佳项目:舞剑阅读原文

舞剑在全民健身运动中比较受欢迎的武术项目之一，它极具中华武术魅力和东方传统文化色彩，中国的武术剑法源远流长，博大精深，经过长期的发展历程，形成了各种流派和套路已是灿若星河，如：太极剑、武当剑、青龙剑、达摩剑、八仙剑和七十年代末起源于上海的木兰剑等不胜枚举，不管你练的是那一种剑法，古往今来...... 全文↓来自:平安健康网  1天前

适合男人练的瑜伽姿势阅读原文

大都市的男人因工作繁忙身体非常虚弱，所以需要练习瑜伽来调节身心，要是因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情，“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽应注意什么问题，健身教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。”瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种...... 全文↓来自:平安健康网  1天前

母爱警惕三个错阅读原文

对这样的宝宝，妈妈聪明的做法是自己先坚强起来，即便是孩子真的摔了、碰了，自己也要沉得住气，因为事已至此，与其哭和抱怨，不如鼓励孩子勇敢地想办法来解决、弥补。让孩子知道这是生活中常有的事，不必大惊小怪。当然，趁机教给孩子自我保护的方法，他会印象深刻，效果比平时说要好得多...... 全文↓来自:心灵咖啡网  1天前

单纯“补钙”或导致健康隐患阅读原文

儿科专家表示，一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气...... 全文↓来自:腾讯网  1天前

养生滋味：翡翠花枝阅读原文

“翡翠花枝”为新春期间的一道“意头”菜，它实为青椒炒花枝片，在烹制时伴以洋葱片和木耳，起到丰富菜肴风味的作用。花枝指的是墨鱼、乌贼，它的味道鲜美，可与各种食材搭配成风味各异的滋味食馔。材料：墨鱼300克、青椒80克、洋葱80克、木耳（水发后）50克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、生抽、米酒、姜汁、花生油各适量...... 全文↓来自:新浪网  1天前

春节脑血管疾病预防注意事项阅读原文

春节期间，心血管病患者最多，紧随其后的是脑血管病患者。节日期间饮食、作息、服药等不规律，情绪容易波动等，是造成心脑血管疾病高发的主要原因。那么脑血管疾病如何预防？记者采访了天津市第一中心医院神经内科汪志云主任医师。汪主任提醒脑血管病患者应注意以下几方面...... 全文↓来自:中国日报  1天前

四种维生素用量有度阅读原文

美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍...... 全文↓来自:救援网  1天前

春季水果鲜，5大水果要少吃阅读原文

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外...... 全文↓来自:非常女性  1天前

神奇蘑菇：“单腿食物”更健康阅读原文

都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这健康的“单腿食物”。一般将食品分为3类，即动物性食品、植物性食品和菌类食品。相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。人体需要20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。植物性食品中恰恰缺少1—2种必需氨基酸...... 全文↓来自:龙江女性网  1天前

初春养阳助生发 可多吃芽菜韭菜阅读原文

初春时节气温有了一定回升，但寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。此时人体犹如刚发芽的幼苗，气血从内向外走，毛孔也逐步开放。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生“阳气郁”的现象，表现出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲...... 全文↓来自:新浪网  1天前.春节减肥轻松甩赘肉

2.烫伤应立即局部降温

3.坐火车要预防六疾病

4.冬季特殊的保湿方法

5.女性瘦身饮食八法

6.天气干燥小心便秘

7.维生素过量危害严重

8.腿脚抽筋可喝淡盐水

9.六种人禁止吃花生

10.足部按摩可防冻疮

健康日历之年初六：春节后健身解疲劳 助收心阅读原文

收假前夕勿远游：专家建议上班族，为避免收假症候群上身，春节假期结束前两天切勿安排远游，以免体力透支，如果是返乡过节则应提早返回工作地，赶快把作息调回来，包括睡觉和吃饭等生活作息都应该和上班时一样。调整饮食深呼吸：收假前应减少摄取刺激性的食物，例如咖啡或酒类都会影响睡眠，并可藉由腹式呼吸...... 全文↓来自:39健康网  2011-01-26 11:40

早晨起来吃水果 营养最好阅读原文

相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。特别是维生素C，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大...... 全文↓来自:龙江女性网  2天前

清肠绝招：女性食物清肠最佳方法阅读原文

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖...... 全文↓来自:南浔网  2天前

红颜杀手乳腺癌的六大传言阅读原文

任何检查出患有乳癌的人，都必须接受化疗。化疗可能是需要的。但也有几种乳癌是通过外科手术或是放疗，并辅以激素来进行治疗的。乳癌并不只是一种单一的疾病，它有很多种类型，而且每一类型在不同发病时期也都不同。虽然医生只是把它们统称为乳癌，其实不同类型的乳癌要施行完全不同的治疗方法...... 全文↓来自:两性诊疗网  2天前

10种盲目减肥心理 最容易毁你身材阅读原文

自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，还常常怨天尤人。这种人对减肥过程缺乏认识...... 全文↓来自:爱丽女性网  2天前

冬季健康养生：冬末春初养生护肺食物推荐阅读原文

冬季是肺部疾病的高发期，气管炎、肺炎、哮喘等疾病会加重。而一般人也常会出现咳嗽、胸痛等症状。这个季节，保护肺部健康尤为重要。有个方便又廉价的方式能保护肺——多吃胡萝卜。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害...... 全文↓来自:人民网天津视窗  2011-02-06 10:21

深蹲练习可减少腹部脂肪有效瘦腿阅读原文

首先，可以用家中现成“器械”来锻炼。利用床铺替代垫子，可以在床铺上做收腹举腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕以及劈腿等活动；利用门框替代单杠，可以在门框上做引体向上、收腹举腿等动作；利用墙壁、窗台替代肋木，可以做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习；利用椅子、板凳替代平台，可以把脚放在椅子...... 全文↓来自:新浪网  2天前

起床后弹敲后脑勺缓解疲劳防治耳鸣阅读原文

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指...... 全文↓来自:新浪网  2天前

芹菜榨汁饮服醒酒止痛缓解酒后不适症状阅读原文

甘薯解酒，将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。芹菜醒酒法，将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑涨、面部潮红等症状。鲜藕解酒，鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。对消除醉酒症状有一定的作用。马蹄解酒，取马蹄(荸荠)10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。此法适宜于饮高粱酒...... 全文↓来自:新浪网  2天前

摄入膳食纤维可有效预防大肠癌阅读原文

非洲人之所以很少患大肠癌，主要是因为他们食用的食物中含有大量的植物纤维；而以肉食为主的美国，因食物中植物纤维较少，10万人中就有42人患大肠癌，发病率高出非洲6倍以上。我国大肠癌流行调查显示，凡吃粗粮多的地区，大肠癌发病率低，反之发病率高。这是因为吃以高脂肪、高蛋白为主的饮食时，食物残渣...... 全文↓来自:新浪网  2天前

睡眠不足减弱记忆力致春节综合征阅读原文

近年来，睡眠障碍给人体健康带来的负面影响也日益显著，直接导致高血压、心脏病等各种心脑血管疾病的发生，导致人的认知功能、记忆能力衰退，导致人的分析能力和应变能力减弱。睡眠障碍一旦发生在汽车司机身上，就可能导致疲劳驾驶，一旦发生在某些操作精密仪器的技术人员的身上，就可能导致操作事故...... 全文↓来自:新浪网  2天前

高盐零食影响发育 过量食用开心果致肥胖阅读原文

据统计，含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝、肉脯和海苔是含盐量较高的。有研究测定，每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克，鱿鱼丝的含钠量1782毫克。而一般营养学者建议健康饮食的标准是每人每天摄盐量不超过6克(含钠量相当于2400毫克)。医学界普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗死...... 全文↓来自:新浪网  2天前

儿童多吃鱼肉的N个好处阅读原文

1.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。2.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸...... 全文↓来自:搜狐网  2天前

吃喝玩乐莫忘疾病预防阅读原文

目前，乌干达有黄热病疫情，南美洲、东南亚地区有登革热疫情，印度有基孔肯雅热疫情。春节期间市民若前往上述地区旅游或探亲，应注意提高自我防护意识，尤需防止蚊虫叮咬。到上述地区探亲、旅游期间或旅游后半个月内，一旦出现发热等可疑症状，要尽早就诊，并将旅游史告知医生。前往黄热病流行地区的游客...... 全文↓来自:中国江门政务之窗  2天前

去除眼袋的方法很多,注意事项也至关重要阅读原文

一、术后要安静舒适的休养。一周内内就不要看电视及报纸了，卧床休息的最佳姿势是半卧位，枕头垫高，少用眼睛，防止眼过度疲劳，头部位置过低也会加重了伤口肿胀的。二、术后，对局部伤口部位要用冰袋冷敷或是加压包扎，若手术后出现出血或严重血肿现象，应该及时到医院检查。三、保持伤口清洁，预防感染...... 全文↓来自:千龙网  2天前

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