韩国深夜综艺节目种子:女人邦美容课堂 2011-9-9

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/05 21:40:48

女人邦美容课堂

[发型DIY] 四款美丽卷发发型扎法秋日魅力变不停阅读原文

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美发师早已告诉我们发型的魅力关键，潮流变不停，经常尝试各种不同发型。或许你发型换来换去时间、金钱花费太多，那何不自己动手打理。今天就给大家送上四款美丽卷发发型扎法，这个秋季轻松感受卷发打理的不同魅力，

第一款：日式小公主迷人发型

打造方法：

先用卷发工具把刘海弄卷，扎起小马尾，再把头顶的头发拉松即可。

侧面和背面效果

第二款：熟女减龄发型

打造方法：

用电卷棒把发尾捐出C型弧度，在后面扎个小辫子，再编2个麻花辫。

侧面和背面效果

第三款：日式婉约高雅发型

打造方法：

先扎个小辫子，把下面的头发往上卷起用发卡固定。用卷发棒打造出卷度。

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[流行发型] 韩国最新扎长头发的扎法技巧让你每天发型不重样阅读原文

韩国最新扎长头发的扎法技巧小编点评：可爱的小女人扎发，裸露额头的无刘海发型更显清爽和慵懒。韩国最新扎长头发的扎法技巧小编点评：花苞头也非常受欢迎，用黑色蝴蝶结发箍把头发拢到脑后，时尚无比。... 全文↓

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韩国最新扎长头发的扎法技巧

小编点评：可爱的小女人扎发，裸露额头的无刘海发型更显清爽和慵懒。

韩国最新扎长头发的扎法技巧

小编点评：花苞头也非常受欢迎，用黑色蝴蝶结发箍把头发拢到脑后，时尚无比。

韩国最新扎长头发的扎法技巧

小编点评：用黑色发带搭配花苞头很有欧美范，搭配墨镜出街更加有型。

韩国最新扎长头发的扎法技巧

小编点评：温婉动人的侧扎发，斜分的A字型刘海修饰脸型。

韩国最新扎长头发的扎法技巧

小编点评：朋克风格的半扎发，耀眼的发色搭配魅惑的眼妆，让你性感又迷人。

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最新流行发饰品图片

小编点评：精致唯美的树叶发箍，镶满钻钻的发饰造型感十足，让你也如同钻石一样闪闪惹人爱。

最新流行发饰品图片

小编点评：蝴蝶结可以说是女人忘不掉的物品，亚麻布材质的蝴蝶结，散发复古婉约风。

最新流行发饰品图片

小编点评：波点的“兔耳”发饰，给人甜心的感觉，适合正在恋爱的小女生们。

最新流行发饰品图片

小编点评：皮革质地的发饰充满质感，精心点缀的小珍珠如同锦上添花，适合办公室OL。

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[发型DIY] 红人林弯弯潮流发型全集阅读原文

网络红人林弯弯这个名字在红人界可是响当当啊！只要是关注网络红人这块的没有人不知道她！衣着潮流，发型炫酷是非常受年轻一代人的喜欢，所以小编今天特别为大家带来了一组林弯弯最潮流发型。想变潮人的你不得不尝... 全文↓

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网络红人林弯弯这个名字在红人界可是响当当啊！只要是关注网络红人这块的没有人不知道她！衣着潮流，发型炫酷是非常受年轻一代人的喜欢，所以小编今天特别为大家带来了一组林弯弯最潮流发型。想变潮人的你不得不尝试一下哦！

弯弯最情有独钟的二分区发型，非常的个性潮流，金黄色的染发更加潮流有范儿。

超强层次感的短发，蓬松有型，稍稍有些淡色的染发，个性潮流，超碎的层次感刘海，清爽有型，黑色眼镜框的配戴很有非主流学生风味。

简洁的短发，干净的鬓角，显得十分的清爽有型，厚厚的短刘海很简洁又能修饰脸型。整体的造型再搭配一身潮衣很帅气呢！

简洁的层次感短发，金色的染发，另类个性，而且潮味十足。非主流的你大胆尝试一下吧！

保持原有的短发，将顶部采用手抓纹理的方式制造出卷度，显得很时尚帅气，低调的栗色染发在她身上也散发出了潮流的气息！

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漂亮的发饰更能衬托你的魅力发型噢！一个漂亮的发饰搭配合适的发型，让你的发型迅速提升炫丽，散发诱人光芒。小编支招百变女生发型巧配发饰，让心爱的他移不开眼。带上可爱的银色假发，在一侧加上一个大大的炫丽... 全文↓

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漂亮的发饰更能衬托你的魅力发型噢！一个漂亮的发饰搭配合适的发型，让你的发型迅速提升炫丽，散发诱人光芒。小编支招百变女生发型巧配发饰，让心爱的他移不开眼。

带上可爱的银色假发，在一侧加上一个大大的炫丽感十足的洁白发饰甜美可爱。

把长发披散在背后，从两耳际开始各编一个细一点的三股辫，用蕾丝布艺发卡别住，清纯淑女。

一款韩式优雅盘发，微微泛黄的蕾丝蝴蝶发饰的点缀更显高贵温婉。

斜分可爱芭比发型，在斜分处别上一个十分可爱的洁白发饰，立刻吸引别人的眼球噢！

焦黄色的齐刘海可爱卷发，搭配可爱布艺水钻发箍，卡哇伊指数让你不可置信噢！

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2011年发型精彩缤纷，各种编发、盘发、辫子虽然继续活跃，但最新的潮流是在刘海花心思，无论凌乱刘海还是斜刘海或其他的刘海发型都今年的新趋势，十分令人心动和羡慕。凌乱刘海儿 Yes or No Ye... 全文↓

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2011年发型精彩缤纷，各种编发、盘发、辫子虽然继续活跃，但最新的潮流是在刘海花心思，无论凌乱刘海还是斜刘海或其他的刘海发型都今年的新趋势，十分令人心动和羡慕。

凌乱刘海儿 Yes or No

Yes：凌乱的刘海儿有迅速变小脸的效果，想要面部轮廓分明，瘦脸的话可以尝试，会有意想不到的惊喜！

Yes：在刘海儿表面均匀喷上定型水，注意不可喷得过多，否则头发容易发硬，影响发型的自然效果。

No：如果面容憔悴，就不适合凌乱的刘海儿了。不过也可以尝试搭配一款流行发箍，看上去就精神起来了。

No：刘海儿是发型的关键，一款好的刘海儿不仅能为发型加分，还能为年龄减分，凌乱长刘海儿，只要不是中分，就会显很洋气很年轻。

轻盖额头的刘海儿Marni

将刘海儿斜侧向一边，凌乱松散地收拢于耳后，用发卡固定住，有种复古的野性魅力。

凌乱大侧分 CéLINE

将额头全部包住的大侧分刘海儿错落有致，刻意留出空间感透出性感的凌乱美。蓬松感也同样重要。

马尾辫化身刘海儿 Lorenzo Riva

用皮筋将马尾扎在脑部中央后，侧向前方，盖住一侧的额头，饱满的刘海儿格外有新意。

倾斜的刘海儿 Chanel

将盘起的低发髻斜向一侧，另一侧则留出整片的刘海儿，齐至肩部的零碎感随意知性。

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2天前 |

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大额头女生总在找适合的发型，今天，小编让你一次看个够，再给你推荐7款大额头女生时尚发型图片。大额头的你快来选一款吧！

中分BOB头+墨镜的配戴酷劲十足呢！

浪漫的淑女味卷发。

甜美可爱的短发。

墨镜女优雅气质梨花头。

自然色的直发。

OL气质中发。

名媛气质短发。

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百度、搜搜总有人这样问大额头适合什么发型？大额适合发型有哪些等等问题，不要看你额头大，其实适合的发型也有很多，今天小编就特意为你带来了一组各种风情大额头适合发型。根据你喜欢的风格选择吧！

动感优雅的中发梨花头

整个发型富有层次感，中分的长刘海很修饰脸型，让脸更纤瘦，圆脸的MM的很适合哦。微卷的弧度配合暖色系的发色还能让你散发着气质女生的味道，男朋友肯定对你温柔动人的样子爱不释手呢！

凌乱感的微卷发

凌乱感的微卷发，显得非常的慵懒随性，中分的长刘海能很好的修饰脸型拉长脸部的效果。浅棕色的发色搭配粉嫩的妆容展现了浓浓的女人味道！

时髦的微卷长发

明亮的金棕色发色，显得非常的时髦洋气，微卷的长发随性的披散在胸前，更衬托出女人韵味。长长的卷发加上斜分的刘海，丝丝卷翘，十分迷人。

空气感的微卷中发

大额有头长脸MM最佳选择的一款发型，微卷的中发，蓬松轻盈动感，厚厚的刘海覆盖额头起到了小脸效果。

女人味的荷叶头

齐锁骨长度的中长荷叶头，将头发修剪出明显的层次感，下巴以上部分的头发利用发蜡增加蓬松轮廓，打造类似短发的空气感造型，同时又适当保留部分肩下长度的发丝，修剪打薄，简单清爽又不乏女人味。

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美剧时尚发型报，韩剧发型、日剧发型看多了，看看小编推荐10位美剧女主角美丽时尚发型，快快来学习，做一位令人心动的魅力女人。

《替身姐妹 Ringer》

主演：Sarah MichELLE Gellar

魅力女性盘发

《男与女NEW GIRL》

主演：Zooey Deschanel

慵懒感甜美卷发

《泛美航空 Pan Am》

主演：Christina Ricci

一丝不苟的职场中发

《不眠之夜 UP ALL NIGHT》

主演：Christina Applegate和Maya Rudolph

成熟感熟女卷发

《霹雳娇娃CHARLIE'S ANGELS》

主演：Rachael Taylor、Minka Kelly和Annie Ilonzeh

非常时髦的女生性感烫发

《BENT》

主演：Amanda Peet

全球大热的中分发

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2011流行中分大长卷发

小编点评：中分长卷发让饱满的额头露出，这个时候再加强眼部妆容的话，可以让你更显好看。

2011流行中分大长卷发

小编点评：这款中分卷发注重自然的垂坠感，浅黄色的发色搭配白色上衣，更显纯美味道。

2011流行中分大长卷发

小编点评：宛若公主一般的中分长卷发，搭配自然柔美的卷度让你更加光彩照人。

2011流行中分大长卷发

小编点评：这款十分大气的长卷发，厚重的发量和弧度的完美结合，十分巧妙的修饰脸型。

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中长款波波头烫发优雅韩式起床头

小编点评：看起来就非常优雅的起床头，厚重且动感的发梢加上栗色的发色，让优雅的气质自然流露出来。

中长款波波头烫发优雅韩式起床头

小编点评：侧分的长刘海修饰脸型，带有凌乱感的发尾更加凸显“起床头”的特点。

中长款波波头烫发优雅韩式起床头

小编点评：时尚的韩版波波头烫发，灵动的刘海和发尾，很有起床时的慵懒感觉。

中长款波波头烫发优雅韩式起床头

小编点评：中长的韩式起床头，可爱俏皮的厚刘海加上白色的发箍，非常的靓丽抢眼。

中长款波波头烫发优雅韩式起床头

小编点评：超人气的起床头，蓬松凌乱的波波头，加上螺旋卷的刘海和洋气十足的发色，让你立马化身狂野的个性潮女。

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补救奇招一：学会科学洗脸并减少洗脸次数。

一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变差，即使补充大量水分，也会迅速蒸发殆尽，甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤变干燥。所以保湿不只是加水，更应该注意角质层的修护，使其呈现健康状态，才能全面防御。夏天需要加强清洗是为了祛除过多的油脂，但在秋天，皮肤干燥敏感的时候，不应过多洗脸，且要避免洗净力过强或含有颗粒、去角质的美容用品，否则会破坏肌肤天然皮脂膜。

每天早晚都应坚持科学的洗脸方法。洗脸之前，首先要认真洗净双手，然后才能用手洗去脸上的化妆品。洗脸时要认真，只有彻底清除脸上的化妆品、灰尘和分泌物，才能保持皮肤的湿润度。

洗脸用水最好是温水，对皮肤有软化作用，凉开水也比直接从水龙头里接的冷水好得多。

蚕丝蛋白氨基酸洁容膏也成了我拿起来就放不下的DD，洗完脸之后的感觉一点都不出给PH值7的拉丝蛋糕皂，皮肤一点紧绷的感觉都没有，并且PH值和皂皂差不多，中性温和不伤害皮肤，我们在市面上买回来的洁面膏、洗面奶都是弱碱性的，所以洗完脸之后有紧绷的感觉，瑟瑟的感觉。市面洁面产品里含有大量的活性剂，冲洗不干净的，残留物对皮肤的伤害是日积月累的，慢慢的我们天然的皮脂膜就丧失了正常的功能，这个洁容膏里添加了非常好的功效性成分—蚕丝蛋白水解液，能让你的肌肤变得亮白嫩滑，如婴儿般一样，我们自身的肌肤表层膜酸碱度测试呈弱酸性，只有和肌肤的酸碱度指数相同的洁面才能温和清洁，不伤害肌肤自身表面酸碱平衡，皮肤才能有抵抗外界细菌侵害的能力。

早晚各用一次洁面膏或先用温水洗脸，这样能够较好的去除脏东西，然后用凉水再洗一遍，这样可以紧缩皮肤。因为我们无名指比较不灵活，力度也较其他的指头轻，所以洗脸的时候最好用无名指和中指从脸中部向外画圈圈洗，这样可以减少皱纹。

最后清洗干净即可。

补救奇招二：清洁按摩还要做，缩小毛孔有奇招。毛孔粗大的主要原因就在於毛孔阻塞以及油脂分泌过剩，因此需要时常保持毛孔的洁净，并维持毛孔畅通。而经常做玫瑰石泥面膜能够有效的帮助帮助毛孔进行深层清洁，从而保持毛孔畅通，接着如果进一步做好补水保湿工作，那毛孔自然就小了。如果毛孔堵塞了里面有脏东西了，那不管你怎么用收缩毛孔的产品，毛孔都不会小的。先彻底清洁才是最主要的。

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大忌一：每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。正确的... 全文↓

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2天前 |

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大忌一：每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。

分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。

正确的做法：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。

大忌二：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

正确的做法：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。

大忌三：觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要用专用的卸妆品。

分析：只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够？大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。

正确的做法：卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。

大忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。

分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。

正确的做法：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

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第一步：清洁清洁是皮肤保养的基础。女士在做护肤时，清洁卸妆的重要性往往被忽视，殊不知一切营养品若要发挥其功效，都必须进入到经过彻底清洁且毛孔内没有污垢阻碍的深层皮肤组织中。在你不惜血本投资那些昂贵... 全文↓

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2天前 |

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第一步：清洁

清洁是皮肤保养的基础。

女士在做护肤时，清洁卸妆的重要性往往被忽视，殊不知一切营养品若要发挥其功效，都必须进入到经过彻底清洁且毛孔内没有污垢阻碍的深层皮肤组织中。在你不惜血本投资那些昂贵护肤品之前，有必要先做一个完备有效的清洁计划。

A：卸妆

有资料统计，大约有30%的毛孔粗大、痤疮、粉刺甚至干燥缺水都是由于卸妆不干净引起的，此外，彩妆残留还会令皮肤过早衰老，呈现与年龄不一致的状态。仔细卸妆是后面清洁过程以及保养过程的大前提。

B：洁面

用卸妆产品清除彩妆等油性污垢后，再通过洁面步骤来清除彩妆以外的灰尘和老化角质。

C：去黑头

鼻子上面有一点一点的黑头由在卸妆和洁面过程中未被充分清除的污垢堵塞毛孔、表面氧化而形成的。鼻贴、鼻膜、导出液，都是不错的去黑头方法。要注意，想把黑头清除而不想毛孔变大，不论你用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自动张开，除有助排出毒素外，亦更有助清洁。清除完黑头后，宜用冻蒸溜水或冻过的爽肤水敷一敷鼻，有镇静皮肤作用外，亦可收缩毛孔。

第二步：营养保湿

肌肤的水分受到角质层中的NMF（天然保湿因子）、皮脂膜和细胞间脂质这三重屏障的保护。其中，位于角质层表面的皮脂膜可起到防止水分流失的“天然保湿霜”的作用。但是，在进行了洁面和卸妆步骤之后，皮脂膜会和尘垢一起被洗掉。因此，清洁皮肤后如果不加以护理，肌肤自身的水分就会蒸发，并会排出过剩的油分，这就很容易导致肌肤干燥和痘痘等问题。

A：化妆水

很多人喜欢把爽肤水倒在手心然后再往脸上抹，其实这是非常不合理的，因为爽肤水会被手掌吸收掉一部分，再浪费掉一部分；而且，如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响效果。最好的方法是用化妆棉蘸湿爽肤水拍到脸上，如果觉得化妆棉贵的话，便宜的药棉也是很好的选择。用蘸湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻拍脸部和颈部，重复擦拭。

B：乳液

乳液的功效在于：给予清晨的皮肤适量水分和油分，使粉底服贴、上妆更容易。在晚间清洁调理之后，可给予充足的水分，并促进吸收滋养成分的功能，使晚霜等营养霜更能渗透，令肌肤紧致润滑。

C：面霜与精华

建议那些使用乳液仍感到不够滋润的人，在使用化妆水之后涂抹面霜。因为面霜的保水效果比乳液更强，能更有效地保持水分不流失。在感觉皮肤特别干时，可在使用了乳液之后，再涂抹面霜。

第三步：针对性护理

前两步是最基础的肌肤护理过程。而"针对性护理"则是根据每个人的年龄、肤质、季节以及各人的愿望进行的有针对性的护理过程。完美的肌肤不是靠一朝一夕的护理就能实现，只有根据具体的肌肤状况，每天细心护理，才可能造就理想的完美肌肤！

A：美白

美国的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”。

A——Awayfromsunshine　远离阳光；

B——Block　涂美白防晒产品；

C——Cover　戴帽撑伞遮阳光；

S——Speakout　请大家告诉大家！

B：抗衰老

肌肤的色斑、皱纹、暗沉，哪个也不能够轻易放过啊！那些以为自己“只有20岁出头，根本和衰老沾不上边”的女孩子们可一定要注意了，女性的肌肤在20～25岁时达到青春的颠峰状态，随后各种肌肤机能就开始逐年下降。如果认为自己还很年轻，就心安理得地不加保养，到了30岁之后就会发现皮肤骤然老化！而那些觉得自己“反正已经老了”，就放弃追求美丽的女性，可就要打不及格了！

C：季节性护理

秋季的肌肤护理

这个季节皮脂分泌旺盛，皮肤容易变脏，同时也是肌肤大敌——紫外线较强的时期，所以必须加强防晒护理。另外，秋季肌肤容易干燥，加速皮肤衰老，因此需要做好保湿护理。

第四步：其他肌肤问题

即使每天都对肌肤进行了正确的护理，皮肤也会因为受到季节、环境、生活习惯变化等因素的刺激，而出现抵抗力变弱的状况，从而引发各种各样的肌肤问题。肌肤出现问题后，要尽早采取措施进行修护。最重要的一点还是要从日常的护理及生活方式做起，时刻留意塑造出“无困扰的健康肌肤”。

A：青春痘

对付痘痘，要做到：

1.不要经常用手触摸患处，尽量不要留前刘海，头发的摩擦会加剧前额青春痘和粉刺。

2.防晒拒阳光：当心阳光，它是青春痘的坏朋友，日晒会增厚表皮，随之出现更严重的痘痘问题。

3.保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

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父母亲都是老师，伏案工作了三十多年，他们为肩颈所苦我觉得还算正常，可怕的是几位哥哥姐姐也都带着X光片来找我，让我看着变形的颈椎和诊断报告上面“退行性变”这几个残酷的字眼直冒冷... 全文↓

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2天前 |

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父母亲都是老师，伏案工作了三十多年，他们为肩颈所苦我觉得还算正常，可怕的是几位哥哥姐姐也都带着X光片来找我，让我看着变形的颈椎和诊断报告上面“退行性变”这几个残酷的字眼直冒冷汗。他们才三十多岁的年纪，正是身体，智力和事业的高峰期，如果在这时候就日日为肩颈所苦，到了身体真正开始衰弱的时候，又如何去应付！

健康的颈椎有个生理曲度：

退行性变的一个例子：生理曲度消失

最有效的治疗方法应该是牵引和按摩，但是拍片显示颈椎已经有问题的人一定要找经过正规训练的理疗师来按，不专业的手法可能带来进一步伤害。

中医和西医的按摩手法有所不同，前者侧重于经络穴位的疏通，后者针对软组织。应该都能殊途同归。

在按摩的时候如果能配合精油会产生事半功倍的效果。常用的有：

1、圣约翰草浸泡油，保护关节，刺激软骨膜生长和修复。

2、香料类（spicy)如姜、郁金、黑胡椒、柠檬香茅、豆蔻等，兼有止痛和刺激血液循环的作用（窃以为可理解为中医的活血和疏通经络）

3、药草类(herb)如薰衣草、马郁兰、迷迭香等，止痛，刺激血液循环、帮助排出肌肉内的代谢废物。

在调配精油时要注意的一点，香料类和迷迭香的刺激性都比较强，对高血压和身体极为虚弱的人要慎用活着从低剂量开始。

肩颈酸痛有些比较常见的原因：

1、坐姿不正确，桌椅的高度不合适

2、长期伏案工作

3、用眼过度造成颈部不适

4、中医里面有一些解释，认为是通过这些部位的经络阻塞导致的）

《黄帝内经》云，上工治未病，而不治已病。意思是说医术高超的医生是在还没有生病的时候就防工度渐，而不是在疾病袭来之后才想办法。颈椎或者肩膀的问题也是同样，最好的方案就是在刚出现苗头或者开始从事伏案工作的时候就开始注意保健：

1、把桌椅的高度调整到适合自己工作的程度。

2、每工作半个小时就放松一下眼睛，活动活动颈椎，或者轻轻敲打揉捏肩膀和颈部。

3、枕高度软硬合适的枕头，晚上睡觉的时候如果觉得颈部不舒服甚至可以不枕枕头。

4、当连续出现严重的肩颈酸痛时，就赶快到医院去检查，看看是不是有退行性变。

5、坚持每周运动若干次，让紧绷的肩颈肌肉得到放松。

个案分享：

女，30-35岁

血压正常，身体比较健康

颈椎5-7节变直、失去自然曲线，医生诊断为颈椎退行性变。肩膀酸痛，肌肉僵硬，肌肉纤维里有颗粒状结节，左肩尤甚。

消化功能较弱，非常瘦弱。

生活习惯分析：工作压力非常大，每天在电脑前8小时以上，上下班花在路上时间长。

精油调配：

圣约翰草浸泡油 4毫升

甜杏仁油 15毫升

姜 3滴

马郁兰 2滴

薰衣草 1滴

苦橙叶 2滴

橙花 1滴

其实我本意是只用前三者来调油在我给她按摩时用，橙花和苦橙叶是给她自己在家自我按摩时用来放松精神的，她是个对精神生活要求很高的女子，橙花的香调正适合她。可惜我们俩不在一个城市，这次按摩完之后我有很久都不会见到她，一定要她自己按摩来维持的。所以只好把所有的精油都调在一起。还好，最后的成品以橙花味为主，倒也很好闻。如果要参照这个案例的朋友，可以省略后两个。

建议：

1 、饮食：食用山药薏仁粥来养脾胃。补充不饱和脂肪酸。

2、生活习惯：早晨做伸展运动、在车上练习深呼吸来减压、睡前按摩肩颈和足弓、在电脑前工作半小时后休息片刻。

结果：

当时用这个复方给她做了大约四十分钟肩、颈、背部的按摩，她的肩膀放松多了，后来她一直坚持用这个复方自己在家按摩，维护的不错。

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